Der tibetische Jungbrunnen

🍃Die Fünf Tibeter gelten als eine über 2.500 Jahre alte Praxis. Es handelt sich um ein Übungssystem, ähnlich dem Yoga, das eine fließende Bewegungsabfolge betont. Entwickelt und über Generationen von tibetischen Mönchen weitergegeben – obwohl ihr Ursprungsort noch immer diskutiert wird –, wurde es 1939 von Peter Kelder im Westen bekannt gemacht.

Die fünf Positionen sind:

Tibetische Drehung

Bauchlage zur Aufwärts gerichteten Stabhaltung

Hasen-/Bogenhaltung zur Kamelhaltung

Stabhaltung zur Umgekehrten Tisch- oder Aufwärts-Plankenhaltung

Aufwärts gerichteter Hund zum Abwärts gerichteten Hund

Vorteile der Tibeter:

• Verjüngendes Aussehen

• Besserer Schlaf

• Linderung von Gelenk- und Rückenschmerzen

• Verbessertes Gedächtnis

• Gewichtsverlust

• Verbesserte Sehkraft

• Gesteigerte körperliche Kraft

• Erhöhte Ausdauer und Vitalität

• Verbesserte emotionale und mentale Gesundheit

Viele glauben, dass dies durch die Übungen der Fünf Tibeter erreicht wird, die die Muskulatur stimulieren. Drüsen des endokrinen Systems. Das endokrine System umfasst die Hypophyse, die Schilddrüse, die Nebenschilddrüsen, die Nebennieren, die Bauchspeicheldrüse, die Eierstöcke (bei Frauen) und die Hoden (bei Männern). Diese Drüsen arbeiten zusammen und regulieren Stoffwechsel, Fortpflanzung, Wachstum, Schlaf, Alterungsprozesse und die allgemeine Körperfunktion. Das endokrine System beeinflusst die meisten Organe über Hormone.

Die Übung der Fünf Tibeter ist eine Bewegungsabfolge und kann in weniger als zwanzig Minuten durchgeführt werden. Es wird empfohlen, jede Übung 21 Mal zu wiederholen und die gesamte Abfolge ein- bis dreimal täglich durchzuführen.

Die Tibeter üben am besten auf nüchternen Magen.

Alle Kurse werden aufgezeichnet. Sollten Sie also einen Kurs verpassen, können Sie sich jederzeit anmelden und ihn so oft ansehen, wie Sie möchten.

*Nicht alle Übungen sind für jeden geeignet, und dieses oder jedes andere Trainingsprogramm kann zu Verletzungen führen. Konsultieren Sie vor Beginn eines Trainingsprogramms immer Ihren Arzt, insbesondere wenn Sie an einer chronischen oder wiederkehrenden Erkrankung leiden.

**Die Inhalte dieser Reihe ersetzen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei Fragen zu Ihrer Gesundheit wenden Sie sich bitte stets an Ihren qualifizierten Arzt.