Bessere Grenzen für Empathen setzen

Empathen sind oft die Ansprechpartner für ihre Freunde und Familie. Sie können auch das Ziel dessen sein, was ich den „Lebensmittelgeschäft-Effekt“ nenne, bei dem zufällige Fremde ihre Probleme abladen oder ihre gesamte Lebensgeschichte mit Ihnen teilen. Du hörst zu, weil es dich wirklich interessiert.

Aber das Problem ist, dass Sie nicht nur zuhören, sondern diesen giftigen Austausch absorbieren. Sie verlassen diese Situationen mit dem Gefühl, ausgelaugt oder überlastet zu sein.
Die gute Nachricht ist, dass Sie sich beim Festlegen von Grenzen immer noch darum kümmern können. Mit guten Grenzen können Sie sich selbst Prioritäten setzen und „Ja“ zu den Situationen sagen, in denen Sie wirklich auftauchen möchten, und „Nein“, wenn dies der richtige Zeitpunkt ist.

In der Klasse lernen Sie, wie Sie:

- Schützen Sie Ihre Energie.
- Erklären Sie den Unterschied zwischen einem gesunden „Nein“ und einem giftigen „Ja“.
- Machen Sie soziale Programmierung rückgängig, die Sie gelehrt hat, Ihre empathischen Fähigkeiten für andere anstatt für sich selbst einzusetzen.
- Entdecken Sie gesunde Wege, um Ihren Platzbedarf zu kommunizieren.