Augen Yoga und Massage | Lernen Sie, Augenbelastung und Ermüdung zu lindern

Leiden Sie unter Überanstrengung der Augen, wenn Sie zu lange vor einem Computer sitzen? Ermüden Ihre Augen von zu viel Social Media? Muss man die Augen zusammenkneifen, um Dinge aus der Ferne zu sehen? Bereiten Ihnen Ihre verschreibungspflichtigen Linsen Kopfschmerzen?

Wenn eine der oben genannten Situationen (oder etwas Ähnliches) auf Sie zutrifft, dann ist dieser Augenyoga- und Massage-Workshop genau das Richtige für Sie.

Wir bieten Ihnen die Möglichkeit, in diesem Workshop zu lernen, Ihre Augenbelastung und -ermüdung zu lindern und Ihr Sehvermögen auf natürliche Weise mit Augenyoga-Übungen und Massagetechniken zu verbessern.

Dies ist ein Yoga-Kurs, daher möchte ich darauf hinweisen, dass, obwohl ich mich während unserer gemeinsamen Zeit auf Augen-Yoga-Übungen und Massagetechniken konzentrieren werde, es drei wichtige Elemente gibt, auf die wir während unserer Praxis immer achten müssen. Diese Elemente sind Asana (Körperhaltung), Pranayama (Atmung) und Dhyana (Meditation). Es ist wichtig, während der Übung eine gute Körperhaltung beizubehalten, effizient und voll durchzuatmen und einen ruhigen Geist zu schaffen und zu bewahren.

Es gibt keine Voraussetzungen für die Teilnahme an diesem Kurs; alle Niveaus sind willkommen! Obwohl es keine Anforderungen gibt, empfehle ich Ihnen, bequeme Kleidung zu tragen und ein Glas Wasser und einen feuchten Waschlappen für den Gebrauch am Ende des Workshops bereitzuhalten. Das Leben ist unvorhersehbar, aber ich empfehle Ihnen auch, sich während des Workshops möglichst an einem ruhigen Ort ohne Ablenkungen aufzuhalten. Ich empfehle auch, dass die Klasse auf einem größeren Bildschirm wie dem eines PCs, Laptops oder sogar eines iPads oder Tablets statt auf einem Telefon angezeigt wird, dies ist jedoch nicht erforderlich.

Das Ziel dieser Kurse ist es, Ihnen die Übungen und Techniken beizubringen, die Sie benötigen, um Ihre persönliche Augen-Yoga-Routine zu erstellen, die Sie wann und wo immer Sie wollen üben können. Dieser Kurs wiederholt sich jeden letzten Mittwoch im Monat und jeder Kurs baut auf dem vorherigen auf und stellt jeden Monat mindestens eine neue Augenyoga-, Massage- und Akupressurtechnik vor, die Sie Ihrem persönlichen Repertoire hinzufügen können.