Aufbau Ihres Resilienz-Bankkontos: Tagesabläufe für Sportler

Wenn man an Resilienz denkt, denkt man oft an große Comebacks – den entscheidenden Spielzug, den Moment, in dem man Schmerzen überwindet, den Kampf, den man nicht aufgibt. Aber ich habe gelernt, dass Resilienz nicht nur in diesen Momenten entsteht. Sie entsteht durch die kleinen, alltäglichen Entscheidungen, die man trifft, wenn niemand zusieht.

In dieser Sitzung helfe ich Ihnen, Ihre Routinen genau unter die Lupe zu nehmen – Ihren Morgen, Ihre Trainingsvorbereitung, Ihre Erholung danach und Ihren Abend.

Wir beginnen mit einer kurzen Selbsteinschätzung, damit Sie genau sehen, wo Sie Ihr Resilienz-Konto belasten und wo Sie es möglicherweise leeren.

Von dort aus zeige ich Ihnen, wie Sie Ihre mentalen Reserven täglich stärken, damit Sie bei Rückschlägen – und das werden sie – etwas haben, auf das Sie zurückgreifen können. Ich stelle Ihnen außerdem mein ACT-Framework – Akzeptieren, Herausfordern, Handeln – vor. Dieses einfache Tool hilft Ihnen, Ihre Denkweise neu auszurichten, wenn Ihre Routinen ins Wanken geraten oder Zweifel aufkommen.

Es geht nicht darum, einen perfekten Tag zu gestalten. Es geht darum, kleine, beständige Erfolge zu erzielen, die Körper, Geist und Selbstvertrauen stärken.

Das ist für Sie, wenn…

– Sie das Gefühl haben, viel Zeit zu investieren, aber trotzdem mental oder körperlich an Ihre Grenzen stoßen.

– Sie Routinen entwickeln möchten, die Ihnen Halt geben, anstatt nur härter zu arbeiten.

– Sie bereit sind, die kleinen täglichen Erfolge zu übernehmen, die sich zu großen Ergebnissen summieren.

Was Sie mitnehmen:

– Eine Momentaufnahme Ihrer Stärken – und wo Ihre Widerstandsfähigkeit noch gestärkt werden könnte.

– Ein klares Verständnis dafür, wie Routinen (morgens, vor dem Training und abends) Ihre Reserven aufbauen.

– Eine einfache Möglichkeit, das ACT-Framework zu nutzen, wenn die Dinge nicht wie geplant laufen.

Eine Gewohnheit, die Sie sofort anwenden können, um Ihr Resilienz-Konto zu stärken.

Bitte mitbringen:

– Ein Tagebuch zum Nachdenken
– Offenheit für neue Perspektiven

Diese Sitzung wird Ihnen von TPN und The Wellness Universe präsentiert.
Ich freue mich, Sie als Sitzungsleiterin zu unterstützen! Die vorgeschlagenen Spenden- oder „Zahlen Sie, was Sie können“-Optionen helfen uns, Sie und unsere TPN-Community zu unterstützen.
Kontaktieren Sie mich über mein Kursleiterprofil. Ich bin per Nachricht erreichbar – bitte geben Sie mir etwas Zeit, um zu antworten. Sie können auch Einzelsitzungen zu einem reduzierten Preis buchen. Ich unterstütze Sie gerne auf Ihrem Weg!