Atem des Lebens Meditationspraktiken

Der „Atem des Lebens“
bezeichnet die vitale Lebenskraft, oft mit Spiritualität verbunden, und ist eine wirkungsvolle Achtsamkeitsübung.
Es gibt verschiedene Arten des Atems des Lebens, die Cassaundra Ihnen in diesen Kursen vorstellen wird. Die erste (gängigere) Übung wird in der ersten Sitzung und die zweite (spirituellere) in der zweiten Sitzung behandelt.

Denn der Atem ist das Leben aller Wesen und wird daher „das Leben aller“ genannt. – Taittriya Upanishad.
Das innere Licht ist von einem Schleier geistiger Dunkelheit verhüllt. Pranayama entfernt diesen Schleier, sodass der Geist klar und konzentrationsfähig wird. Zwar trägt Pranayama zur Verbesserung der körperlichen Gesundheit und des Wohlbefindens bei, doch ist dies ein Nebeneffekt; der Hauptnutzen liegt in der Kontrolle der Gedankenwellen durch die Regulierung des Prana.

Der Fokus liegt auf den natürlichen, körperlichen Empfindungen des Atems, um die Achtsamkeit zu verankern, Präsenz zu entwickeln und Entspannung zu fördern. Dabei werden oft Traditionen wie Achtsamkeit, Yoga (Pranayama) oder Sheng Zhen Qi Gong einbezogen, wobei Variationen die Lösung von Spannungen, das Aufnehmen von Energie oder die Verbindung zum Sinn betonen. Kern der Praxis ist das sanfte Beobachten des Einatmens (Füllen, Energie aufnehmen) und des Ausatmens (Loslassen), ohne den Atem zu kontrollieren. So kann er die Präsenz und den inneren Frieden vertiefen, und die Aufmerksamkeit wird immer wieder darauf zurückgeführt, wenn die Gedanken abschweifen.

Alle LiL-Kurse werden aufgezeichnet.