Тиха йога Спокій – Лежачи в капітуляції

Тиха йога «Спокій: Лежачи в покорі» спеціально розроблена для зниження стресу, заспокоєння нервової системи та заспокоєння розуму. Більшість поз виконуються близько до підлоги — сидячи, лежачи або на столі — з довшими утримуваннями, що дозволяє тілу глибоко розслабитися під час кожної розтяжки. Деякі сеанси можуть бути повністю лежачи або повністю сидячи, що полегшує участь з ліжка, стільця або з подушками та матрацами. Завжди рекомендується коригувати положення, щоб врахувати індивідуальні фізичні та енергетичні потреби.

У сучасному швидкоплинному світі нормально відчувати неспокій під час повільніших сеансів з довшими утримуваннями та моментами тиші. Дехто може відчувати бажання метушитися або раніше залишати пози — це просто частина адаптації до більш спокійного ритму. З часом прийняття цих моментів може призвести до глибшого спокою, спокійнішого розуму та навіть покращення сну.