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만성 피로와 번아웃을 위한 회복 요가
전문가:
Stacey Melick
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90분 동안 진행되는 "만성 피로와 번아웃을 위한 회복 요가" 수업에서는 부드러운 동작과 호흡을 번갈아 가며 몸에 천천히 에너지를 회복하고, 스트레스를 줄이고 긴장을 풀어주는 회복 요가 자세를 진행합니다. 볼스터, 블록, 스트랩, 담요 등의 요가 소품을 활용하여 5~10분 동안 자세를 유지하며 몸의 긴장을 풀어주는 지지 자세를 익힙니다. 말로 표현되는 신호 덕분에 마음이 진정으로 치유되는 데 필요한 고요함을 느낄 수 있습니다. 만약 이러한 고요함이 어렵다면, 수업 시간 동안 집에서 원하시는 부드럽고 차분한 음악을 틀어주시면 됩니다. 음악 추천을 원하시면 언제든지 저에게 직접 연락주세요.
모든 소품은 선택 사항이며, 비슷한 모양의 다른 가정용품으로 대체 가능합니다. 연습용 소품을 구매하고 싶으시다면
B, Halfmoon(볼스터, 매트, 블록, 스트랩) ca.bhalfmoon.com/STACEYYOGA15 - 제휴 코드 STACEYYOGA15를 사용하시면 15% 할인받으실 수 있습니다. 또는 지속 가능성을 고려하여 제작된 요가 볼스터, 스트랩, 명상 쿠션 또는 회복 요가 소품을 www.lovemymat.com에서 제휴 코드 STACEY+LMM을 사용하시면 15% 할인받으실 수 있습니다.
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에 대한 Stacey Melick
Stacey Melick
I have been teaching yoga since 2018 with a main focus being on a style of practice that is geared towards relaxation and supporting those who are at risk of chronic fatigue and burnout. I enjoy creating unique sequences for my classes and incorporating a variety...
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