$59
เปิดตัวการท้าทาย 30 วัน Sober กันยายน
ผู้เชี่ยวชาญ:
Bonnie Sheldon
โปรแกรมที่บันทึกไว้
เซสชันที่บันทึกไว้
$ 59
-
1การประชุม
-
Englishภาษาเสียง
คำอธิบาย
การอภิปราย
คะแนน
การให้คะแนนชั้นเรียน
{{ rating.class_name }}
{{ rating.short_date }}
{{ rating.user.full_name }}
กระดานสนทนานี้มีให้สำหรับผู้เรียนที่ลงทะเบียนเท่านั้น
ความท้าทาย 30 วันแห่งการดื่มสุราในเดือนกันยายน
คำอธิบายหลักสูตร: เข้าร่วมความท้าทาย 30 วันแห่งการดื่มสุราในเดือนกันยายนกับเรา และค้นพบพลังแห่งการเปลี่ยนแปลงของการหยุดดื่มแอลกอฮอล์แบบ "Time Out" ไม่ว่าคุณจะดื่มเป็นประจำหรือดื่มไวน์เป็นครั้งคราว การหยุดดื่มแอลกอฮอล์เป็นเวลาหนึ่งเดือนตั้งแต่วันที่ 1 ถึง 30 กันยายน จะช่วยเสริมสร้างสุขภาพกายของคุณ เพิ่มสมาธิ และเสริมสร้างความสมดุลทางอารมณ์ได้อย่างมาก ความท้าทายนี้เป็นโอกาสที่จะเชื่อมต่อกับร่างกายและจิตใจของคุณอีกครั้ง ส่งเสริมความรู้สึกถึงความเป็นตัวของตัวเองและความเป็นอยู่ที่ดีอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น นี่คือช่วงเวลาที่สมบูรณ์แบบสำหรับการสร้างสมดุลใหม่หลังฤดูร้อนและก่อนวันหยุด
เหตุใดจึงควรเข้าร่วม? การหยุดดื่มแอลกอฮอล์ไม่ได้หมายความถึงการงดเว้นแอลกอฮอล์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเชื่อมต่อกับร่างกายของคุณอีกครั้งผ่านร่างกาย การฝึกฝนโดยตั้งใจที่จะอยู่ในร่างกายอย่างเต็มที่และสัมผัสชีวิตด้วยสติสัมปชัญญะที่สูงขึ้นจะช่วยให้คุณขจัดผลชาของแอลกอฮอล์ ทำให้คุณสามารถรับรู้สัญญาณและอารมณ์ของร่างกายได้มากขึ้น การเชื่อมต่อใหม่นี้ช่วยเชื่อมช่องว่างระหว่างจิตใจและหัวใจ ช่วยเพิ่มการรับรู้ในตนเอง ความคล่องตัวทางอารมณ์ และการสื่อสารที่ซื่อสัตย์
การประเมินพฤติกรรมการดื่มของคุณ: แม้จะงดดื่มเพียงช่วงสั้นๆ ก็สามารถให้ข้อมูลเชิงลึกอันมีค่าเกี่ยวกับพฤติกรรมการดื่มของคุณได้ Sober September มอบโอกาสในการสังเกตว่าแอลกอฮอล์ส่งผลต่อการนอนหลับ ระดับพลังงาน และอารมณ์ของคุณอย่างไร หลังจากล้างพิษ 30 วัน คุณจะได้สัมผัสกับรูปแบบ "การพักผ่อน" ส่วนตัว ซึ่งมาพร้อมกับความชัดเจนและความยืดหยุ่นที่ค้นพบใหม่ เพื่อเพิ่มพลังให้กับฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวของคุณ
สำหรับบางคน การล้างพิษชั่วคราวนี้ยังเปิดเผยรูปแบบที่เป็นไปได้ของการพึ่งพาที่อาจเกิดขึ้นได้ และช่วยให้คุณตัดสินใจเกี่ยวกับการบริโภคในอนาคตได้อย่างมีข้อมูลมากขึ้น นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกที่ยั่งยืนในไลฟ์สไตล์และความเป็นอยู่ของคุณ
สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้:
กำหนดจุดประสงค์ของคุณ: กำหนดเหตุผลในการเข้าร่วมและตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน
ระบุเป้าหมายของคุณ: กำหนดเป้าหมายที่บรรลุได้สำหรับความท้าทายและหลังจากนั้น
รักษาความมุ่งมั่น: ค้นพบแนวทางปฏิบัติเพื่อรักษาความมุ่งมั่นตลอดทั้งเดือน
นำทางสถานการณ์ทางสังคม: เรียนรู้กลยุทธ์ในการรับมือกับเหตุการณ์ทางสังคมโดยไม่ต้องดื่มแอลกอฮอล์
การทำสมาธิแบบมีสติ: ฝึกเทคนิคการทำสมาธิเพื่อสร้างความยืดหยุ่น
วางแผนเพื่อความสำเร็จ: สร้างแผนที่ปรับแต่งให้เหมาะกับคุณเพื่อให้แน่ใจว่าจะประสบความสำเร็จ
รายละเอียดโปรแกรม: ชั้นเรียนนี้จะมอบเครื่องมือและการสนับสนุนที่จำเป็นแก่คุณเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย Sober September ได้สำเร็จ
เข้าร่วมกับเราและสัมผัสกับอิสรภาพและความชัดเจนที่การงดแอลกอฮอล์สามารถนำมาสู่ชีวิตของคุณได้
คำอธิบายหลักสูตร: เข้าร่วมความท้าทาย 30 วันแห่งการดื่มสุราในเดือนกันยายนกับเรา และค้นพบพลังแห่งการเปลี่ยนแปลงของการหยุดดื่มแอลกอฮอล์แบบ "Time Out" ไม่ว่าคุณจะดื่มเป็นประจำหรือดื่มไวน์เป็นครั้งคราว การหยุดดื่มแอลกอฮอล์เป็นเวลาหนึ่งเดือนตั้งแต่วันที่ 1 ถึง 30 กันยายน จะช่วยเสริมสร้างสุขภาพกายของคุณ เพิ่มสมาธิ และเสริมสร้างความสมดุลทางอารมณ์ได้อย่างมาก ความท้าทายนี้เป็นโอกาสที่จะเชื่อมต่อกับร่างกายและจิตใจของคุณอีกครั้ง ส่งเสริมความรู้สึกถึงความเป็นตัวของตัวเองและความเป็นอยู่ที่ดีอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น นี่คือช่วงเวลาที่สมบูรณ์แบบสำหรับการสร้างสมดุลใหม่หลังฤดูร้อนและก่อนวันหยุด
เหตุใดจึงควรเข้าร่วม? การหยุดดื่มแอลกอฮอล์ไม่ได้หมายความถึงการงดเว้นแอลกอฮอล์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเชื่อมต่อกับร่างกายของคุณอีกครั้งผ่านร่างกาย การฝึกฝนโดยตั้งใจที่จะอยู่ในร่างกายอย่างเต็มที่และสัมผัสชีวิตด้วยสติสัมปชัญญะที่สูงขึ้นจะช่วยให้คุณขจัดผลชาของแอลกอฮอล์ ทำให้คุณสามารถรับรู้สัญญาณและอารมณ์ของร่างกายได้มากขึ้น การเชื่อมต่อใหม่นี้ช่วยเชื่อมช่องว่างระหว่างจิตใจและหัวใจ ช่วยเพิ่มการรับรู้ในตนเอง ความคล่องตัวทางอารมณ์ และการสื่อสารที่ซื่อสัตย์
การประเมินพฤติกรรมการดื่มของคุณ: แม้จะงดดื่มเพียงช่วงสั้นๆ ก็สามารถให้ข้อมูลเชิงลึกอันมีค่าเกี่ยวกับพฤติกรรมการดื่มของคุณได้ Sober September มอบโอกาสในการสังเกตว่าแอลกอฮอล์ส่งผลต่อการนอนหลับ ระดับพลังงาน และอารมณ์ของคุณอย่างไร หลังจากล้างพิษ 30 วัน คุณจะได้สัมผัสกับรูปแบบ "การพักผ่อน" ส่วนตัว ซึ่งมาพร้อมกับความชัดเจนและความยืดหยุ่นที่ค้นพบใหม่ เพื่อเพิ่มพลังให้กับฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวของคุณ
สำหรับบางคน การล้างพิษชั่วคราวนี้ยังเปิดเผยรูปแบบที่เป็นไปได้ของการพึ่งพาที่อาจเกิดขึ้นได้ และช่วยให้คุณตัดสินใจเกี่ยวกับการบริโภคในอนาคตได้อย่างมีข้อมูลมากขึ้น นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกที่ยั่งยืนในไลฟ์สไตล์และความเป็นอยู่ของคุณ
สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้:
กำหนดจุดประสงค์ของคุณ: กำหนดเหตุผลในการเข้าร่วมและตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน
ระบุเป้าหมายของคุณ: กำหนดเป้าหมายที่บรรลุได้สำหรับความท้าทายและหลังจากนั้น
รักษาความมุ่งมั่น: ค้นพบแนวทางปฏิบัติเพื่อรักษาความมุ่งมั่นตลอดทั้งเดือน
นำทางสถานการณ์ทางสังคม: เรียนรู้กลยุทธ์ในการรับมือกับเหตุการณ์ทางสังคมโดยไม่ต้องดื่มแอลกอฮอล์
การทำสมาธิแบบมีสติ: ฝึกเทคนิคการทำสมาธิเพื่อสร้างความยืดหยุ่น
วางแผนเพื่อความสำเร็จ: สร้างแผนที่ปรับแต่งให้เหมาะกับคุณเพื่อให้แน่ใจว่าจะประสบความสำเร็จ
รายละเอียดโปรแกรม: ชั้นเรียนนี้จะมอบเครื่องมือและการสนับสนุนที่จำเป็นแก่คุณเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย Sober September ได้สำเร็จ
เข้าร่วมกับเราและสัมผัสกับอิสรภาพและความชัดเจนที่การงดแอลกอฮอล์สามารถนำมาสู่ชีวิตของคุณได้
รายละเอียดโปรแกรม
{{ session.minutes }} เซสชันนาที
ที่กำลังจะมาถึง
ไม่มีการบันทึก
เซสชันที่บันทึกไว้
ชั้นเรียนสด
เกี่ยวกับ Bonnie Sheldon
Bonnie Sheldon
As an EFT Master Trainer, I help people learn to self-regulate in times of stress, whether in workplace situations, career changes, or life transitions. I also coach, train, and speak about issues of physical self-compassion and self-care, helping people find...
ผู้เรียน (1)
ดูทั้งหมดคลาสอื่นๆโดย Bonnie Sheldon ({{classes.count}})
ดู
ผู้เชี่ยวชาญหลายคน
ผู้เชี่ยวชาญ: {{ one_class.first_name}} {{ one_class.last_name}}
ชั้นเรียน: {{ one_class.classes_count }}
{{ one_class.is_live ? window.translations.LiveSessioninProgress : (one_class.is_start ? window.translations.StartsOn : (one_class.is_next ? window.translations.NextSession : window.translations.RecordedProgram)) }} {{ one_class.display_time}}
{{ one_class.rate }} 
