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이 60분간의 회복적인 이완 요가 수업에서 몸과 에너지를 밑바닥부터 부드럽게 받쳐주며 긴장을 풀고 재충전하세요. 이 수련은 뿌리 차크라, 천골 차크라, 태양신경총 차크라 등 하위 세 차크라에 집중하는 동시에 고관절, 골반, 허리, 코어 등 신체 주요 부위를 집중적으로 다룹니다.
긴 시간 동안 유지하고 지지해 주는 자세들을 통해 고관절 굴근과 허벅지 안쪽의 긴장을 풀고, 허리에 공간을 만들어주며, 복부 근육을 부드럽게 사용하여 안정감과 편안함을 느낄 수 있습니다. 이러한 에너지적인 효과는 안정감, 창의력, 그리고 내면의 힘을 기르는 데 도움을 줄 수 있습니다.
이완 요가와 에너지 수련 모두 처음 접하는 분들에게 적합한 이 수업은 차분하고 느린 속도로 진행되며, 충분한 안내가 함께합니다.
경험은 전혀 필요하지 않습니다. 있는 그대로의 모습으로 오셔서 몸이 열리고 회복되는 것을 느껴보세요.
긴 시간 동안 유지하고 지지해 주는 자세들을 통해 고관절 굴근과 허벅지 안쪽의 긴장을 풀고, 허리에 공간을 만들어주며, 복부 근육을 부드럽게 사용하여 안정감과 편안함을 느낄 수 있습니다. 이러한 에너지적인 효과는 안정감, 창의력, 그리고 내면의 힘을 기르는 데 도움을 줄 수 있습니다.
이완 요가와 에너지 수련 모두 처음 접하는 분들에게 적합한 이 수업은 차분하고 느린 속도로 진행되며, 충분한 안내가 함께합니다.
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프로그램 세부정보
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녹음 안함
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라이브 클래스
에 대한 Jennifer McKinney
Jennifer McKinney
Yoga Teacher, Wellness Coach, and Reiki Master.
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