Body Compassion: An Alternative to the Endless Cycle of “Fixing” & Hating Your Body

몸에 대한 연민: 끝없는 "고치려는" 시도와 자기혐오의 악순환에 대한 대안

"바디 포지티브"를 외치는 인플루언서와 유명인들이 체중 감량 주사(일명 GLP-1)를 사용하고 홍보하는 모습에 혼란스러움을 느끼시나요?

이른바 "음식에 대한 강박"을 잠재우는 유일한 방법이 주사(또는 알약)뿐인지 궁금하신가요?

약물 없이 몸과 화해하는 방법을 배우고 싶으신가요? (혹시 펜펜을 기억하시나요?)

우리가 살아가는 문화 속에서 몸을 온전히 받아들이는 것은 정말 힘든 일입니다!

지난 몇 년 동안 상처받았다고 느끼시거나, 몸과의 관계 때문에 자신감, 자기 수용, 행복을 잃어가고 있다면, 몸에 대한 연민은 당신이 얼마나 "사랑"하든 상관없이 자신과 몸을 돌볼 수 있도록 해 줄 것입니다.

우리 사회의 문화적 관습과는 달리, 세상에서 안전하고 자신감 넘치며 자유롭게 살기 위해 반드시 자신의 몸을 사랑해야 할 필요는 없습니다.

이 3부작 시리즈는 몸을 사랑하거나, 바꾸려 하거나, 끊임없이 수치심을 느끼지 않고도 몸과 관계를 맺는 새로운 방법을 제시합니다.

또한, 몸에 대한 연민과 평화를 향해 꾸준히 나아갈 수 있는 간단한 실천법과 도구들을 배우게 됩니다. 각 세션은 시작 연습, 자기 연민과 몸에 대한 존중과 연민을 찾는 데 도움이 되는 과학적 근거에 기반한 정보, 토론 주제, 그리고 마무리 연습으로 구성되어 있습니다.

1차 세션: 2월 5일 목요일:

신체 연민: 몸을 "사랑"하는 것은 필수가 아닙니다:

• 신체 이미지의 스펙트럼과 신체 혐오에서 몸과의 평화로운 관계로 나아가는 길
• 바디 포지티브 - 자신에게 맞지 않았다고 해서 당신의 잘못이 아닙니다 (그리고 다른 방법도 있습니다!)
• 자기 연민이 몸과 화해하는 데 왜 필요한지, 그리고 자기 연민이 당신에게 어떤 도움을 줄 수 있는지

2차 세션: 2월 10일 화요일:

신체 연민: "신체 이미지"를 개선하려는 노력이 효과가 없는 이유 (그리고 효과적인 방법은?):

• 신체 이미지란 무엇이며, 그것이 실제로 당신의 몸에 관한 것이 아닌 이유 (비록 그렇게 느껴질지라도!)
• 사고방식을 확장하여 유연성을 찾고, 그 결과 몸과의 관계에서 평화를 찾는 방법
• 우리 모두가 빠지기 쉬운 신체 이미지 함정과 그 대안

3차 세션: 2월 12일 목요일:

신체 연민: 몸과의 관계 개선하기 신체:

• 자기 연민, 수치심, 그리고 내 몸과의 관계 이해하기
• 삶을 변화시킬 수 있는 강력한 관점 전환
• 신체 연민을 향해 나아가고 그 이상을 실천할 수 있는 간단하고 실용적인 도구들

각 세션은 60분이며 녹화됩니다. 세션 대부분은 채팅창을 통해 토론이 진행되지만, 마지막에는 녹화를 중단하고 (비디오를 켜거나 끌 수 있는) 좀 더 편안한 분위기에서 토론하며 질문에 답변하는 시간을 갖습니다.

각 세션의 연습 자료와 기타 관련 자료도 함께 제공됩니다.

궁금한 점이 있으면 언제든지 메시지를 보내주세요!