Anger Realignment: Taming The “Most Active” Emotion

সেশনের দৈর্ঘ্য: ৬০ মিনিট

আপনি কি জানেন যে রাগ কোন "নেতিবাচক আবেগ" নয়? রাগ আমাদের নিজেদের জন্য উন্নত জীবন গড়ে তুলতে সাহায্য করার জন্য তৈরি করা হয়েছে।

এই কোর্সে আমরা রাগকে বোঝার, জানার এবং তার সাথে কাজ করার একটি নতুন উপায় চালু করছি। আপনি রাগকে আমাদের জন্য যেভাবে তৈরি করা হয়েছে সেভাবে ব্যবহার করতে শিখবেন। আপনি আপনার জীবনে রাগের দায়িত্বে থাকবেন এবং রাগের মাধ্যমে আপনার ক্ষমতায়ন এমনভাবে বিকাশ করবেন যা আপনার বাকি জীবন স্থায়ী হবে।

রাগের সাথে আমরা সবচেয়ে খারাপ কাজ করতে পারি তা হল এটিকে আমাদের ভিতরে ধরে রাখা। এটি করলে রাগ আমাদের জন্য বিপজ্জনক হয়ে ওঠে। তবুও বেশিরভাগ জীবনের পরিস্থিতিতে আমাদের এটাই করতে শেখানো হয়েছে। পরিবর্তে, আমরা জানতে চাই কিভাবে রাগকে আমাদের মধ্য দিয়ে এবং বাইরে বের করে দিতে হয়। আসুন জেনে নিই কিভাবে!

এই ৬০ মিনিটের অধিবেশনে, আপনি রাগ সম্পর্কে এই বিষয়গুলি শিখবেন:

১. রাগ কী

২. রাগের কারণ কী

৩. কারণ সম্পর্কে কী করবেন

৪. রাগ কীভাবে আমাদের ক্ষতি করে (জীবনে বা মাঠে আপনার সাফল্য সহ)

৫. অন্যদের ক্ষতি না করে নিজেকে নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য কীভাবে রাগ নিয়ে কাজ করবেন

৬.. রাগকে কীভাবে "ত্যাগ" করবেন" যাতে আপনি অন্যান্য জিনিসগুলিতে এগিয়ে যেতে পারেন

রাগকে গঠনমূলকভাবে ব্যবহার করা শুরু করুন, নিজের মধ্যে রাগ সঞ্চার করুন এবং একটি সহজ জীবনযাপন করুন!

ক্লাস ইনটেনশন

এই ব্যবহারিক পরিচায়ক ক্লাসটি আপনাকে দেখানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যে কীভাবে রাগের সাথে আপনার সম্পর্ক পরিবর্তন করতে হয় এবং নিজেকে দায়িত্বে রাখার জন্য নিজেকে ক্ষমতায়িত করতে হয়। আমরা একটি প্রমাণিত পদ্ধতি অফার করছি যা অর্ধ শতাব্দী ধরে রাগ পুনর্বিন্যাসের শিক্ষার্থীদের জন্য কাজ করে আসছে।

নতুন তথ্য, রাগ মোকাবেলার জন্য ব্যবহারিক পদক্ষেপ এবং রাগকে আপনার জন্য কাজ করার সুবিধার্থে সরঞ্জামগুলি যখন আপনি ক্ষতিকারক রাগ শক্তি নির্মূল করার সময় ক্ষতিকারক রাগ শক্তি নির্গত করেন।

এটি আপনার জন্য যদি...

• আপনি যে রাগ অনুভব করেন তার করুণার উপর নির্ভর করেন, আপনার জীবনে এর প্রভাব পরিবর্তন করার জন্য আপনি খুব কমই করতে পারেন বলে বিশ্বাস করা—যা আপনাকে শান্ত এবং সুখী ব্যক্তি এবং আপনার কাজে একজন তারকা হতে সাহায্য করে!

• আপনি কিছু রাগ দিয়ে শেষ করতে চান, যার মধ্যে কিছু আপনার জীবনে বছরের পর বছর ধরে থাকতে পারে!

• আপনি এমন বোধগম্যতা এবং সরঞ্জাম বিকাশ করতে চান যা আপনাকে স্থায়ীভাবে রাগ নিয়ন্ত্রণে রাখতে কাজ করে, আপনাকে ক্ষমতায়িত করে এবং আপনার কাঙ্ক্ষিত সুখী জীবন তৈরির জন্য জায়গা তৈরি করে।

বর্ণনা

আপনার রাগ সম্পর্কে এমন তথ্য আবিষ্কার এবং অন্তর্ভুক্ত করার সময় এসেছে যা আপনি আগে কখনও শোনেননি, তবে এটি আপনাকে রাগের উপর আয়ত্ত করতে এবং এর ফলে আপনার জীবনকে গভীরভাবে উন্নত করতে পরিচালিত করবে।

ধরে রাখা রাগ আপনার আত্মসম্মান, আপনার সম্পর্ক, নিজের সাথে আপনার সম্পর্ক এবং আপনার সাফল্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। যদি আপনি মনে করেন যে এই সমস্ত কিছু শেষ হওয়ার সময় এসেছে, তাহলে এই ক্লাসটি নিন!

এই কোর্সটি জ্ঞান, দক্ষতা এবং সহায়তা প্রদান করে:

• বিশেষভাবে বুঝতে হবে যে ধরে রাখা রাগ আপনার দৈনন্দিন জীবনে কীভাবে প্রভাব ফেলে।

• দীর্ঘস্থায়ী বা পুনরাবৃত্তি হওয়া রাগ সমাধানের জন্য প্রমাণিত পদ্ধতিগুলি শিখুন।

• ব্যবহারিক সরঞ্জাম অর্জন করুন রাগ নিয়ে কাজ করার সুযোগ, যা আপনি আপনার খেলাধুলা, সম্পর্ক এবং দৈনন্দিন জীবনে তাৎক্ষণিকভাবে প্রয়োগ করতে পারেন।

রাগের দায়িত্ব নেওয়ার এটি আপনার সুযোগ, যাতে এটি শেষ পর্যন্ত আপনার বৃদ্ধি, সাফল্য এবং আজীবন সুস্থতাকে সমর্থন করে।

দূরে থাকুন

• আপনার রাগের কারণ কী তা জানা।

• রাগকে নিরীহভাবে মুক্ত করার জন্য নির্দিষ্ট সরঞ্জাম এবং প্রক্রিয়া এবং এর নির্দিষ্ট কারণ।

• রাগের মধ্যে কোন আবেগ পাওয়া যায় তা জানা।

• রাগকে আপনার জীবন, সম্পর্ক, স্বাস্থ্য এবং সাফল্যের উপর অত্যাচার বা আধিপত্য বিস্তার করতে না দিয়ে বরং আপনি রাগের দায়িত্বে থাকতে পারেন এই আত্মবিশ্বাস শুরু করা।

এই অধিবেশনের জন্য প্রস্তুতি নিন

• সবচেয়ে মৌলিক তথ্যের জন্য হ্যান্ডআউট সরবরাহ করা হবে।

• আপনার ব্যক্তিগত প্রতিফলনের জন্য নোট নেওয়ার মতো কিছু।

• কৌতূহল, আপনার অভিজ্ঞতার রাগ অন্বেষণ করার ইচ্ছা, একটি প্রশিক্ষণযোগ্য মনোভাব

• প্রশ্নোত্তর অংশের জন্য সংক্ষেপে বলা প্রশ্ন।

• এই অধিবেশনটি TPN এবং The Wellness Universe দ্বারা আপনার জন্য নিয়ে এসেছে। আপনার অধিবেশন নেতা হিসেবে আপনাকে সেবা করতে পেরে আমি আনন্দিত! প্রস্তাবিত দান বা আপনি যা দিতে পারেন তা প্রদানের বিকল্পগুলি আমাদের সাহায্য করে আপনাকে এবং আমাদের TPN সম্প্রদায়কে সমর্থন করুন।

আমার প্রশিক্ষকের প্রোফাইলের মাধ্যমে আমার সাথে যোগাযোগ করুন। আমি মেসেজের মাধ্যমে উপলব্ধ, দয়া করে আমাকে সাড়া দেওয়ার জন্য সময় দিন। আপনি কম দামে এক-এক সেশনও বুক করতে পারেন। আপনার যাত্রায় সহায়তা করার জন্য আমি এখানে আছি!