শ্বাস-প্রশ্বাসের শক্তি বিপাক বৃদ্ধি করে ক্যালোরি পোড়ায় এবং টোনিফাই করে

এই ধরণের শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন আপনার বিপাক বৃদ্ধি, ক্যালোরি পোড়াতে এবং আপনার সাথে দাঁড়ানোর সময় টোনিং করতে সাহায্য করে, পুরো শরীরকে নমনীয় এবং শক্ত করে, যা এটিকে আরও সম্পূর্ণ ব্যায়াম অনুশীলন করে তোলে।

এই অধিবেশনে, ক্যাসাউন্ড্রা আপনাকে অনুশীলনের সাথে পরিচয় করিয়ে দেবে, তারপর আপনার বিপাক বৃদ্ধি, ক্যালোরি পোড়াতে এবং স্বর বৃদ্ধির কৌশলগুলি ব্যবহার করে আপনাকে গাইড করবে।

এই অনুশীলনটি খুব মজাদার হতে পারে, তাই যোগ দিন!

আপনি যখন শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন করেন, তখন চর্বি কোষ সঙ্কুচিত হয় এবং কোষে আটকে থাকা কার্বন ডাই অক্সাইড শরীর থেকে বেরিয়ে যায়। দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাসের সেশনের আগে এবং পরে আপনার হৃদস্পন্দন লক্ষ্য করুন। আপনি হৃদস্পন্দনের উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি দেখতে পাবেন।  আপনার দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাস আপনার ডায়াফ্রামকে সক্রিয় করবে যা ফুসফুসকে ধাক্কা দেবে এবং রক্ত ​​সরবরাহের জন্য হৃদপিণ্ডের উপর উচ্চ চাহিদা তৈরি করবে, ফলে আরও ক্যালোরি পোড়াবে। গভীরভাবে এবং ধারাবাহিকভাবে শ্বাস-প্রশ্বাস আপনার বিশ্রামের বিপাকীয় হার বাড়িয়ে তুলতে পারে, যার ফলে বিশ্রামের সময়ও ক্যালোরি পোড়া বৃদ্ধি পাবে।

সমস্ত ক্লাস রেকর্ড করা হয়, তাই চিন্তা করবেন না, আপনি যদি কোনও ক্লাস মিস করেন তবে আপনি এখনও নিবন্ধন করতে পারেন এবং আপনার সুবিধামত যতবার ইচ্ছা ততবার দেখতে পারেন।

*সকল ব্যায়াম বা শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন সবার জন্য উপযুক্ত নয়।

**এই বিষয়বস্তু ফলাফলের গ্যারান্টি দেওয়ার উদ্দেশ্যে নয় অথবা পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিৎসার বিকল্প হিসেবে বিবেচিত নয়। চিকিৎসাগত অবস্থা সম্পর্কে আপনার যেকোনো প্রশ্ন থাকলে সর্বদা আপনার যোগ্যতাসম্পন্ন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীদের পরামর্শ নিন।