শুভ সকাল - আপনার দিন শুরু করার জন্য ১৫ মিনিটের ধ্যান

বিশেষজ্ঞ: Adrianne Lind

রেকর্ড করা প্রোগ্রাম রেকর্ড করা সেশন

$ 18 বা $13

কোনো রেকর্ডিং নেই

এখন নিবন্ধন করুন

+5 LiL‑T

শেয়ার করুন

1

সেশন
English

অডিও ভাষা
{{ languages[language_active]?.label }}

{{ lang.label }}

সাবটাইটেল বিকল্প

বর্ণনা

আলোচনা

রেটিং

ক্লাস রেটিং

এই আলোচনা বোর্ড শুধুমাত্র নিবন্ধিত শিক্ষার্থীদের জন্য উপলব্ধ।

এখন নিবন্ধন করুন

আপনার দিনটি উপস্থিতি এবং স্পষ্টতা দিয়ে শুরু করুন। এই নির্দেশিত অনুশীলনটি আপনার শরীরকে জাগিয়ে তুলতে এবং আপনার মনকে স্থির রাখতে সাহায্য করার জন্য মনোযোগী শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে কোমল কাঁধ এবং ঘাড়ের রিলিজকে একত্রিত করে। আপনি আরামে বসবেন, অনুভূতিগুলি লক্ষ্য করবেন এবং প্রতিটি শ্বাসে সচেতনতা আনবেন, দিন শুরু হওয়ার আগে মনোযোগ, স্বাচ্ছন্দ্য এবং শান্ত থাকার জন্য জায়গা তৈরি করবেন।

এই সময়টি নিজের জন্য নিন, পুনরায় সেট করুন এবং সামনের সবকিছুতে ভারসাম্যের অনুভূতি বহন করুন।

আরও গভীরে যেতে প্রস্তুত?

বিনামূল্যে 3 দিনের টেনশন রিলিজে যোগ দিন: https://bit.ly/3DayTension

চাপ তৈরি হলে 10 দিনের রিলিজ টেনশন কোর্সটি অন্বেষণ করুন: https://bit.ly/10DayTension

প্রোগ্রামের বিবরণ

{{ session.minutes }} মিনিট সেশন

আসন্ন কোনো রেকর্ডিং নেই রেকর্ড করা সেশন লাইভ ক্লাস

অনুদান ভিত্তিক

$10

প্রস্তাবিত অনুদান

$20

দান করুন

সম্পর্কিত Adrianne Lind

Health & Wellness/Yoga

Health & Wellness/Breathwork

Health & Wellness/Meditation

Health & Wellness/Mindfulness

Health & Wellness/Stress Management

Adrianne Lind

Adrianne Lind — Founder of Rooted for Care™ I am a mindfulness activist, trauma-informed yoga teacher, author, and meditation guide. Through Rooted for Care™, I help people move from stress and overwhelm into steadiness and resilience with accessible, science-supported...

প্রোফাইল দেখুন

{{ one_class.category.category_name }}{{ one_class.sub_category ? '/' + one_class.sub_category.category_name:'' }}

{{ all_tags.find(item => { return item.id == tag.tag_id}).name }}

একাধিক বিশেষজ্ঞ

বিশেষজ্ঞ: {{ one_class.first_name}} {{ one_class.last_name}}

ক্লাস: {{ one_class.classes_count }}

{{ one_class.is_live ? window.translations.LiveSessioninProgress : (one_class.is_start ? window.translations.StartsOn : (one_class.is_next ? window.translations.NextSession : window.translations.RecordedProgram)) }} {{ one_class.display_time}}