শান্ত থাকা একটি দক্ষতা: অনিশ্চিত সময়ে স্থিতিস্থাপকতার হাতিয়ার

বিশেষজ্ঞ: Adrianne Lind

রেকর্ড করা প্রোগ্রাম রেকর্ড করা সেশন

Free

যোগদান করুন

শেয়ার করুন

1

সেশন
911

মোট শিক্ষার্থী নথিভুক্ত
English

অডিও ভাষা

বর্ণনা

আলোচনা

রেটিং

ক্লাস রেটিং

এই আলোচনা বোর্ড শুধুমাত্র নিবন্ধিত শিক্ষার্থীদের জন্য উপলব্ধ।

এখন নিবন্ধন করুন

যদি শান্ত থাকা আপনার জন্য অপেক্ষা না করে বরং অনুশীলনের বিষয় হয়, তাহলে কী হবে?
এই ৩০ মিনিটের লাইভ সেশনটি স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ এবং অভ্যন্তরীণ স্থিতিশীলতা পুনরুদ্ধারের জন্য ব্যবহারিক, শরীর-ভিত্তিক সরঞ্জাম সরবরাহ করে।

অংশগ্রহণকারীরা তিনটি সহজ শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল শিখবে, নিশ্চিতকরণের সাথে EFT ট্যাপিং, শরীরের সচেতনতা, কৃতজ্ঞতা এবং চ্যালেঞ্জিং সময়ে শান্ত এবং স্থিতিস্থাপকতা সমর্থন করার জন্য সংক্ষিপ্ত জার্নালিং।

অধিবেশনটি
• ট্রমা সচেতন
• শরীর ভিত্তিক
• সহজ ভাষা
• কোন আধ্যাত্মিক বাইপাস নেই
• তাৎক্ষণিকভাবে প্রযোজ্য

০-৩ মিনিট | আগমন + বেসলাইন
৩-৮ মিনিট | দক্ষতা ১: শ্বাস নিয়ন্ত্রণ
৮-১৩ মিনিট | দক্ষতা ২: EFT ট্যাপিং + নিশ্চিতকরণ
১৩-১৮ মিনিট | দক্ষতা ৩: মনোযোগী শ্বাস-প্রশ্বাস
১৮-২২ মিনিট | শারীরিক সচেতনতা রিসেট
২২-২৫ মিনিট | নিয়ন্ত্রণ হিসাবে কৃতজ্ঞতা
২৫-২৮ মিনিট | সমাপনী জার্নালিং
২৮-৩০ মিনিট | ইন্টিগ্রেশন

অংশগ্রহণকারীরা কী শিখবে
• তিনটি স্পষ্ট সরঞ্জাম
• প্রতিটি সরঞ্জাম কখন ব্যবহার করবেন
• কীভাবে স্বাধীনভাবে অনুশীলন করবেন

প্রোগ্রামের বিবরণ

{{ session.minutes }} মিনিট সেশন

আসন্ন কোনো রেকর্ডিং নেই রেকর্ড করা সেশন লাইভ ক্লাস

সম্পর্কিত Adrianne Lind

Health & Wellness/Yoga

Health & Wellness/Breathwork

Health & Wellness/Meditation

Health & Wellness/Mindfulness

Health & Wellness/Stress Management

Adrianne Lind

Adrianne Lind — Founder of Rooted for Care™ I am a mindfulness activist, trauma-informed yoga teacher, author, and meditation guide. Through Rooted for Care™, I help people move from stress and overwhelm into steadiness and resilience with accessible, science-supported...

প্রোফাইল দেখুন

{{ one_class.category.category_name }}{{ one_class.sub_category ? '/' + one_class.sub_category.category_name:'' }}

{{ all_tags.find(item => { return item.id == tag.tag_id}).name }}

একাধিক বিশেষজ্ঞ

বিশেষজ্ঞ: {{ one_class.first_name}} {{ one_class.last_name}}

ক্লাস: {{ one_class.classes_count }}

{{ one_class.is_live ? window.translations.LiveSessioninProgress : (one_class.is_start ? window.translations.StartsOn : (one_class.is_next ? window.translations.NextSession : window.translations.RecordedProgram)) }} {{ one_class.display_time}}