যোগ নিদ্রা পুনরুজ্জীবিত শিথিলকরণ

এই যোগ নিদ্রা অনুশীলনের সাথে সপ্তাহের জন্য প্রস্তুত হন। এই আরামদায়ক ঘুমের মতো অভিজ্ঞতা আপনাকে পুনরুজ্জীবিত করার উদ্দেশ্যে, যাতে আপনি আগামী সপ্তাহে শক্তিমান, মানসিকভাবে মনোযোগী এবং উত্পাদনশীল হন। শুয়ে পড়ুন, আরাম করুন এবং এই নির্দেশিত ধ্যানের শব্দগুলি শুনুন।

যোগ নিদ্রার লক্ষ্য আপনাকে সাহায্য করা:
• মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দিতে, আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং আপনাকে আরও ভাল ঘুমাতে সাহায্য করতে আপনার শরীরকে সম্পূর্ণরূপে শিথিল করুন।
• ট্রমা থেকে পুনরুদ্ধার করুন।
• আপনাকে আরও ভাল অভ্যাস, বৃহত্তর উত্পাদনশীলতা, উন্নত স্মৃতিশক্তি এবং আত্ম-সচেতনতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করার জন্য মানসিক মনোযোগের একটি শান্ত অবস্থা গড়ে তুলুন।
• অসমর্থক আবেগকে উপড়ে ফেলুন এবং আরও বেশি উৎপাদনশীল মানসিক ও আবেগীয় নিদর্শনের নতুন বীজ রোপণ করুন।
• নিজেকে এবং এই মহাবিশ্বের বৃহত্তর বোঝার বিকাশ করুন যাতে আপনি কষ্টকে ছেড়ে দিতে পারেন এবং বৃহত্তর সর্বজনীন সচেতনতা অ্যাক্সেস করতে পারেন।

আপনার প্রশিক্ষক অ্যাভিটাল মিলার সম্পর্কে:
আভিটাল মিলার সীমাহীন শক্তি, পরম সুখ এবং সত্যিকারের সাফল্যের অভিজ্ঞতা অর্জনের জন্য মানুষকে অনুপ্রাণিত করার জন্য পরিচিত। একজন জিমন্যাস্ট এবং নর্তকী হিসাবে বেড়ে ওঠার সাথে, বিশ্বব্যাপী পারফর্ম করা এবং পনের বছরেরও বেশি সময় ধরে যোগব্যায়াম শেখানোর সাথে, Avital-এর নজর রয়েছে সমস্ত শরীরের ধরনকে অ্যালাইনমেন্ট সক্রিয় করতে সাহায্য করার জন্য যা তাদের দক্ষতার সাথে শক্তিশালী করে এবং প্রসারিত করে। প্রায় সাত বছর ধরে যোগ গুরু পরমহংস যোগানন্দের নীতির ভিত্তিতে একটি যোগ সম্প্রদায়ে বসবাস করার পরে এবং মাইক্রোসফ্টের প্রোগ্রাম ম্যানেজারের মতো কর্পোরেট নেতৃত্বের পদে অধিষ্ঠিত হওয়ার পরে, তার একটি সর্বজনীন উপায়ে দৈনন্দিন জীবনে আধ্যাত্মিক নীতিগুলিকে একত্রিত করার স্বাভাবিক ক্ষমতা রয়েছে। একটি যোগব্যায়াম এবং আন্দোলন অনুশীলন মধ্যে.
Avital হল E-RYT 500 প্রত্যয়িত আনন্দ যোগ এবং একটি যোগ অ্যালায়েন্স কন্টিনিউয়িং এডুকেশন প্রোভাইডার যা তাকে যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণে সাহায্য করতে এবং অবিরত শিক্ষা ক্রেডিট অফার করতে সক্ষম করে। তিনি ভারতে যোগ রক্ষণাম-এ যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষকদের সাথে পাশাপাশি অন্যান্য সুপরিচিত প্রশিক্ষক যেমন Desiree Rumbaugh এবং Shiva Rea-এর সাথে একের পর এক অধ্যয়ন করেছেন। সমাধি যোগে আপনি দেখতে পারেন Avital শেখান Vinyasa, Align and Flow, Meditation, Breath, Restorative, এবং Yin যোগ ক্লাসের পাশাপাশি বিশেষ কর্মশালা।
একজন পুরস্কার বিজয়ী লেখক হিসেবে, আপনি হয়তো তার সবচেয়ে বেশি বিক্রি হওয়া বইগুলো দেখেছেন হিলিং হ্যাপেনস: স্টোরিজ অফ হিলিং এগেইনস্ট অল অডস অ্যান্ড প্র্যাকটিস: উইজডম ফ্রম দ্য ডাউনওয়ার্ড ডগ। পনের বছরেরও বেশি সময় ধরে Avital একজন পুরস্কার বিজয়ী আন্তর্জাতিক মূল বক্তা, নিরাময় যুগান্তকারী সহায়তাকারী এবং বিশ্বব্যাপী নৃত্যশিল্পী হিসেবে বিশ্বব্যাপী হাজার হাজার মানুষকে সেবা দিয়ে আসছে।
তার নেতৃত্বের পটভূমিতে সাকসেস রিসোর্সেস আমেরিকা, ক্রিস্টাল ক্ল্যারিটি পাবলিশার্সের সেলস এবং মার্কেটিং ডিরেক্টর, যোগ এবং ফিটনেস শিক্ষক প্রশিক্ষক এবং ফিটনেস ডিরেক্টরের প্রধান প্রশিক্ষক হিসেবে কাজ করাও অন্তর্ভুক্ত। তার নিবন্ধগুলি Toastmasters International Magazine, Fitness Professional Online, 30 Seconds, Nue Fashion Magazine এবং Sacred Dance Guild Journal-এ প্রকাশিত হয়েছে। সম্প্রতি তিনি উইমেন ইকোনমিক ফোরাম থেকে এক্সেপশনাল ওম্যান অফ এক্সিলেন্স পুরস্কার জিতেছেন। Avital একজন নিযুক্ত মন্ত্রী এবং প্রাণিক নিরাময় এবং আনন্দ লেভেল 2 নিরাময়ে একজন শক্তি নিরাময়কারী হিসাবে প্রশিক্ষিত হয়েছেন। তিনি 1993 সাল থেকে আন্তর্জাতিকভাবে নৃত্য পরিবেশন করেছেন এবং শিখিয়েছেন। সেন্ট লুইস, মিসৌরিতে ওয়াশিংটন বিশ্ববিদ্যালয়ের একজন স্নাতক, যান্ত্রিক প্রকৌশলে বিজ্ঞানের স্নাতক এবং নৃত্যে প্রধান, তিনি সত্যতার সাথে অত্যাধুনিক জ্ঞান প্রদানের জন্য পরিচিত। , আনন্দদায়ক শক্তি, এবং সংক্রামক আনন্দ।

Avital এর যোগ প্রোগ্রাম সম্পর্কে অন্যরা কি বলে:
“আবিতাল তার যোগব্যায়াম এবং ধ্যান ক্লাসে জ্ঞান, সমবেদনা এবং সংযোগের ভাণ্ডার নিয়ে আসে। একটি হাসি এবং সংক্রামক ইতিবাচক মনোভাবের সাথে, তিনি নির্বিঘ্নে ছাত্রদের প্রয়োজনের সাথে শিক্ষা গ্রহণ করতে পারেন কারণ তিনি প্রশ্নের উত্তর দেন, পরিবর্তনের প্রস্তাব দেন এবং এমনকি গল্পগুলিকে অন্তর্ভূক্ত করেন যা উত্থান ও অনুপ্রেরণা দেয়।

আমাদের সম্প্রদায় এমন একজন প্রতিভাবান এবং প্রতিভাধর শিক্ষক, নেতা, বন্ধু পেয়ে ভাগ্যবান।”
-ডোনা, নিউপোর্ট, বা

"অ্যাভিটাল মিলার একজন সত্যিকারের যোগী এবং নেতার অনেক গুণাবলীকে মূর্ত করে এবং প্রতিনিধিত্ব করে। আমি 2010 সালে যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণের সময় প্রথম Avital এর সাথে দেখা করি এবং তার শিক্ষার সুযোগ এবং উপহার পাওয়ার জন্য ভাগ্যবান বোধ করি। তিনি শুধুমাত্র যোগব্যায়াম করেন না, তিনি সম্পূর্ণরূপে আত্মসমর্পণ করেন এবং সেই জীবনধারাকে আলিঙ্গন করেন যা এই প্রাচীন, শক্তিশালী যোগ অনুশীলনের একজন নিবেদিত অনুশীলনকারী হিসাবে অনেকের জন্য আকাঙ্ক্ষিত। তার উষ্ণ আত্মা এবং সহজাত ব্যক্তিত্ব তার চারপাশের সবাইকে শান্ত, বিশ্বাস, যত্ন, খোলামেলাতা এবং ভালবাসার অনুভূতি দেয়। . . . আমি Avital একটি সত্যিকারের আশীর্বাদ এবং আমাদের বিশ্বের জন্য একটি উপহার মনে করি।"
—নিউটন ক্যাম্পবেল, E-RYT 200, নিউপোর্ট বিচ, CA