যোগ নিদ্রার সাথে যোগ ক্লাস

যোগ দিন, আধ্যাত্মিক শিক্ষক এবং সুস্থতা থেরাপিস্ট, ক্যাসাউন্ড্রা পাওলিনি, তিনি যোগ নিদ্রার সাথে এই যোগ অনুশীলনের মাধ্যমে আপনাকে গাইড করছেন৷
(ইয়োগা চক্রগুলিকে উদ্দীপিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে (বেস থেকে মুকুট পর্যন্ত) এবং আপনার প্রতিটি চক্রের মধ্যে ভারসাম্য এবং সামঞ্জস্য আনতে।)
40-মিনিটের যোগব্যায়াম অধিবেশনটি ধীর এবং মসৃণ হয় যখন আমরা শ্বাস-প্রশ্বাস, প্রসারিত এবং যোগব্যায়ামের ভঙ্গিগুলির একটি সিরিজের মধ্য দিয়ে প্রবাহিত করি, আপনার মধ্যে, আপনার শরীর এবং শক্তি কেন্দ্রগুলিতে অত্যাবশ্যক জীবনশক্তির শক্তি প্রবাহিত করে, তারপর যোগ নিদ্রার সাথে অধিবেশনটি বন্ধ করে। একবার আমরা মৃতদেহের ভঙ্গিতে চলে গেলে আপনাকে একটি গাইডেড মেডিটেশন (যোগিক ঘুম) এর মাধ্যমে নিয়ে যাওয়া হবে যাতে একটি গভীর শিথিলতা এবং কষ্টের অবস্থা প্ররোচিত করা যায়। যোগব্যায়ামের এই দুটি শৈলীর সংমিশ্রণ আপনার যোগ অনুশীলনকে আরও গভীর করতে সহায়তা করে

সমস্ত LiL ক্লাস রেকর্ড করা হয়েছে তাই আপনি যদি একটি লাইভ ক্লাস মিস করেন তবে চিন্তা করবেন না, কেবল আপনার সুবিধামত নিবন্ধন করুন এবং যতবার চান ততবার ক্লাসটি দেখুন।

*সকল ব্যায়াম সবার জন্য উপযুক্ত নয় এবং এই বা অন্য কোন ব্যায়াম প্রোগ্রামের ফলে আঘাত হতে পারে। যেকোনো ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তার/চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করুন, বিশেষ করে যদি আপনার কোনো দীর্ঘস্থায়ী বা পুনরাবৃত্ত অবস্থা থাকে।

**এই সিরিজের বিষয়বস্তু পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয়, বা চিকিত্সার বিকল্প হওয়ার উদ্দেশ্যে নয়। চিকিৎসা সংক্রান্ত অবস্থার বিষয়ে আপনার যে কোনো প্রশ্ন থাকলে সর্বদা আপনার চিকিত্সক বা অন্যান্য যোগ্য স্বাস্থ্য প্রদানকারীদের পরামর্শ নিন।