ম্যানুয়াল লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ হেড এবং নেক

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

🎉 এই ক্লাসটি অনুদান দ্বারা💌🙏

বাড়িতে আপনার লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম পরিষ্কার করার দ্রুততম উপায়
• জলপান করা। প্রথমত, সম্ভবত আপনার লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম পরিষ্কার করার দ্রুততম এবং সস্তা উপায় হল হাইড্রেটেড থাকা। ...
• দীর্ঘশ্বাস নিন। ...
• ম্যানুয়াল লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ ম্যাসেজ। ...
• শুকনো বুরুশ। ...

লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের তিনটি প্রাথমিক কাজ রয়েছে: প্রথমটি হল তরল ভারসাম্য বজায় রাখা, দ্বিতীয়টি হ'ল বিপাক বা সঞ্চয়ের জন্য গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট থেকে রক্ত ​​​​প্রবাহে খাদ্যতালিকাগত চর্বি শোষণের সুবিধা, এবং তৃতীয়টি হল তরল ভারসাম্য বজায় রাখা। রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা।

এই সেশনে আমাদের ফোকাস হবে উদ্দীপনা এবং মাথা, মুখ এবং ঘাড়ের (লিম্ফ নোড এবং জাহাজ) লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশনে সহায়তা করা।
মনোযোগ: আপনি যদি আপনার মুখকে খুব জোরে ম্যাসাজ করেন তবে আপনি ত্বকের ক্ষতি করতে পারেন, যদি আপনি দেখতে পান যে এটি আঁকড়ে ধরেছে, আপনার আঙ্গুলের ডগায় (বা হাতের যে অংশটি আপনি ব্যবহার করছেন) সামান্য তেল রাখুন যাতে আপনার একটি মসৃণ গ্লাইডিং গতি থাকে। যেহেতু লিম্ফ্যাটিক কৈশিকগুলি ডার্মিসে রয়েছে আপনার ম্যাসেজটি মৃদু, আপনি কেবলমাত্র হালকা স্পর্শে কিছু নির্দিষ্ট জায়গায় আলতো করে ম্যানিপুলেট করেন।

ম্যাসেজ করার কৌশলটি লিম্ফ্যাটিক তরল চলাচলকে উৎসাহিত করে যার ফলে মুখের ফোলাভাব এবং ফোলাভাব কমে যায়। উপরন্তু, ম্যাসেজ মুখের চারপাশে অক্সিজেন সরবরাহের পাশাপাশি ত্বকের কোষগুলিতে উন্নত হাইড্রেশনকে উত্সাহিত করে যা অনেক স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল রঙের দিকে পরিচালিত করে।

এই ফোকাসড ধরনের ম্যাসেজ (শুধুমাত্র) সপ্তাহে একবার বা দুইবার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

সমস্ত LiL ক্লাস রেকর্ড করা হয়েছে তাই আপনি যদি একটি লাইভ ক্লাস মিস করেন তবে চিন্তা করবেন না, কেবল আপনার সুবিধামত নিবন্ধন করুন এবং যতবার চান ততবার ক্লাসটি দেখুন।

লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম সম্পর্কে জানুন:
https://www.uc.edu/content/dam/uc/ce/images/OLLI/Page%20Content/OLLI%20-%20The%20Lymphatic%20System.pdf

*লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ ম্যাসেজ সাধারণত নিরাপদ এবং কম ঝুঁকিপূর্ণ বলে মনে করা হয়। যাইহোক, এই কৌশলটি এমন লোকেদের জন্য নিরাপদ নাও হতে পারে যেগুলি লিম্ফ্যাটিক তরলকে হার্ট বা কিডনিতে ফিরিয়ে আনতে পারে। এই অবস্থার মধ্যে রয়েছে: রক্ত ​​জমাট বাঁধা।

**লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ ম্যাসেজের জন্য খুব কম লোকেরই নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া রয়েছে। কিছু লোক অবশ্য মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব এবং ক্লান্তির অভিযোগ করে। যখন এটি ঘটে, তখন আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে আপনার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি পরিচালনা করার বিষয়ে জিজ্ঞাসা করা উচিত।

*** সুশ্রী পাওলিনি একজন চিকিৎসা পেশাদার নন। এই সিরিজের বিষয়বস্তু পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয়, বা চিকিত্সার বিকল্প হওয়ার উদ্দেশ্যে নয়। এটি আপনার জন্য সঠিক কিনা তা দেখতে অনুগ্রহ করে আপনার স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟