মঙ্গলবার ইয়িন সু সঙ্গে

ইয়িন যোগ হল একটি ধীর গতির যোগব্যায়াম শৈলী যা সাধারণত 1 থেকে 5 মিনিটের মধ্যে দীর্ঘ সময়ের জন্য ভঙ্গি ধরে রাখার উপর ফোকাস করে। এটি পেশীর পরিবর্তে সংযোগকারী টিস্যু, যেমন লিগামেন্ট, টেন্ডন এবং ফ্যাসিয়াকে লক্ষ্য করে। ইয়িন যোগের কিছু সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধার মধ্যে রয়েছে উন্নত নমনীয়তা, বর্ধিত সঞ্চালন, কম চাপ এবং উদ্বেগ, বর্ধিত যৌথ গতিশীলতা এবং সারা শরীরে উন্নত শক্তি প্রবাহ। এটি শিথিলকরণ এবং মননশীলতার সাথেও সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, এটি লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ যে ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতাগুলি পরিবর্তিত হতে পারে, এবং কোনও নতুন ব্যায়াম রুটিন শুরু করার আগে স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা সর্বদা একটি ভাল ধারণা।

মোমবাতি এবং কম্বল এবং বালিশ দিয়ে আপনার পবিত্র স্থান সেট আপ করুন। আসুন নিজেদেরকে ভালোবাসার উপহার দেই। মাদুর উপর আপনি দেখুন.