প্রতিফলনের হৃদয়: কৃতজ্ঞতা এবং করুণার উপর একটি নির্দেশিত ধ্যান

বছর শেষ হতে চলেছে, এই অধিবেশনে একটি মৃদু ধ্যান অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা আপনাকে বিরতি, প্রতিফলন এবং আপনার হৃদয়ের সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপনের জন্য আমন্ত্রণ জানাবে। একসাথে, আমরা সেই মুহূর্তগুলির জন্য কৃতজ্ঞতা অন্বেষণ করব যা আমাদের গঠন করেছে এবং নিজেদের এবং অন্যদের প্রতি করুণা গড়ে তুলবে।

নির্দেশিত সচেতনতা এবং নীরবতা দ্বারা, আপনাকে আত্ম-সমালোচনা ছেড়ে দিতে এবং স্বাচ্ছন্দ্য, উষ্ণতা এবং সংযোগের অনুভূতিতে উন্মুক্ত হতে সহায়তা করা হবে। পূর্বে কোনও ধ্যানের অভিজ্ঞতার প্রয়োজন নেই; কেবল আপনার মতো আসুন এবং নিজেকে উপস্থিতির উপহার দিন।

এই অধিবেশনটি সাধারণ তথ্যমূলক শিক্ষা এবং নিয়মিত মননশীলতা বা ধ্যান অনুশীলনের জন্য সরঞ্জামগুলির জন্য। এটি চিকিৎসা বা মানসিক পরামর্শ বা চিকিৎসা নয়। কোনও উপযুক্ত পরামর্শ বা চিকিৎসার জন্য বা এই অনুশীলনগুলি আপনার জন্য সঠিক কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য অনুগ্রহ করে একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন। আমরা কোনও নির্দিষ্ট ফলাফলের গ্যারান্টি দিচ্ছি না।