পুনরুদ্ধারমূলক নিরাময় যোগ - স্যাক্রাল এবং সোলার প্লেক্সাস

জুলাই মাস জুড়ে সাপ্তাহিক মৃদু পুনরুদ্ধারমূলক যোগে সারা ইভান্সের সাথে যোগ দিন! জুলাই মাসের চারটি সেশন কিনতে বিশেষ বান্ডেল মূল্য দেখুন - অথবা কেবল একটি সেশনে যোগ দিন।

সারার পুনরুদ্ধারমূলক নিরাময় যোগ ক্লাসগুলি নিরাময়ের একটি বিশ্রামের জায়গা। সমস্ত ক্লাস হয় বসে বা শুয়ে, এবং স্নায়ুতন্ত্র এবং মনকে শান্ত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যাতে শরীর নিরাময়কারী 'বিশ্রাম এবং হজম' অবস্থায় প্রবেশ করতে পারে - যা প্যারাসিমপ্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্র। সারা গত তিন বছরে দীর্ঘ কোভিড এবং অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার সাথে শত শত যোগব্যায়াম শিক্ষার্থীকে সফলভাবে শেখানো হয়েছে। এটি একটি জনপ্রিয় ক্লাস যা ঐচ্ছিক পরামর্শ সহ পরিশ্রম অসহিষ্ণুতা সমর্থন করার জন্য সাবধানতার সাথে গতিশীল, তবে দয়া করে সর্বদা আপনার শরীরের কথা মনোযোগ সহকারে শুনুন। সমস্ত ক্ষমতা, শরীর, অক্ষমতা - যেকোনো প্রশ্নগুলির জন্য উপযুক্ত, আপনার ব্যক্তিগত চাহিদা নিয়ে আলোচনা করার জন্য ক্লাসের আগে সারার সাথে যোগাযোগ করুন।

এই ক্লাসে, আমরা একটি থিমের মাধ্যমে বসে বা শুয়ে পুনরুদ্ধারমূলক যোগ আসনগুলি অন্বেষণ করব। তবে, সারা সপ্তাহ থেকে সপ্তাহান্তে কী ঠিক মনে হচ্ছে তা দেখার জন্য নিজেকে উন্মুক্ত করে দিচ্ছে, তবে আশা করি সেশনের সাথে একটি মজাদার এবং প্রাণবন্ত থিম থাকবে।

প্রতিটি ক্লাসে প্রায় 30-40 মিনিটের মৃদু স্ট্রেচিং এবং যোগ আসনের মাধ্যমে নড়াচড়া, 20 মিনিট নির্দেশিত ধ্যান শিথিলকরণ এবং প্রতিটি ক্লাসের শেষে কমপক্ষে 10 মিনিট ক্লাসের সদস্যদের জন্য একটি কমিউনিটি চ্যাট করার সুযোগ থাকবে। সম্পূর্ণ নতুনদের থেকে শুরু করে অন্যান্য অভিজ্ঞ যোগীদের জন্য উপযুক্ত!

এই সেশনগুলি জুমের মাধ্যমে পরিচালিত হয়। একটি সেশনে যোগ দিতে পারছেন না? সমস্ত ক্লাস অংশগ্রহণকারীরা সেশন-পরবর্তী, চিরকালের জন্য রিপ্লে রেকর্ডিং পাবেন!

আর্থিকভাবে কষ্টে থাকা ব্যক্তিদের জন্য দুটি স্কলারশিপের জায়গা রয়েছে - অ্যাক্সেস পেতে Contact Me পৃষ্ঠার মাধ্যমে সারার সাথে যোগাযোগ করুন: www.sarahevans.co/contact-me