নিম্ন চক্রগুলির জন্য পুনরুদ্ধারমূলক/ইন পদ্ধতি

এই ৬০-মিনিটের রিস্টোরেটিভ ইয়িন ইয়োগা ক্লাসে বিশ্রাম নিন এবং পুনরায় সংযোগ স্থাপন করুন, যা আপনার শরীর ও শক্তিকে একেবারে গোড়া থেকে আলতোভাবে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এই অনুশীলনটি শরীরের নিচের তিনটি চক্র—রুট, স্যাক্রাল এবং সোলার প্লেক্সাস—এর উপর মনোযোগ দেয় এবং একই সাথে কোমর, শ্রোণী, পিঠের নিচের অংশ এবং কোর-এর মতো শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অংশগুলোকেও লক্ষ্য করে।

দীর্ঘক্ষণ ধরে রাখা সাপোর্টযুক্ত ভঙ্গির মাধ্যমে, আপনি হিপ ফ্লেক্সর এবং উরুর ভেতরের অংশের টান কমাতে পারবেন, পিঠের নিচের অংশে ফাঁকা জায়গা তৈরি করতে পারবেন এবং স্থিতিশীলতা ও স্বস্তি বজায় রাখতে পেটের অংশকে আলতোভাবে সক্রিয় করতে পারবেন। শক্তিগতভাবে, এটি আপনাকে স্থিরতা, সৃজনশীলতা এবং অভ্যন্তরীণ শক্তির অনুভূতি বিকাশে সহায়তা করতে পারে।

ইয়িন ইয়োগা এবং এনার্জি ওয়ার্ক উভয় ক্ষেত্রেই নতুনদের জন্য এটি উপযুক্ত। এই ক্লাসটি ধীর ও শান্ত গতিতে চলে এবং পুরোটা সময় জুড়ে প্রচুর নির্দেশনা প্রদান করা হয়।

কোনো পূর্ব অভিজ্ঞতার প্রয়োজন নেই—আপনি যেমন আছেন তেমনই আসুন এবং আপনার শরীরকে খুলে যেতে ও পুনরুদ্ধার হতে দিন।