দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি এবং বার্নআউটের জন্য পুনরুদ্ধারমূলক যোগব্যায়াম

"দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি এবং বার্নআউটের জন্য পুনরুদ্ধারমূলক যোগ" এই ৯০ মিনিটের ক্লাসে, আমরা ধীরে ধীরে শরীরে শক্তি ফিরে পেতে মৃদু নড়াচড়া এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের মধ্যে বিকল্প করব, তারপরে চাপ কমাতে এবং শরীরে উত্তেজনা মুক্ত করার জন্য পুনরুদ্ধারমূলক যোগব্যায়াম ভঙ্গি করব। যোগব্যায়াম প্রপস (বলস্টার, ব্লক, স্ট্র্যাপ এবং কম্বল) ব্যবহারের মাধ্যমে আমরা সমর্থিত ভঙ্গিতে আমাদের পথ খুঁজে পাব যেখানে আমরা প্রতি ভঙ্গিতে ৫-১০ মিনিট ধরে থাকব, যাতে শরীর শিথিল হতে পারে এবং উত্তেজনা মুক্ত হতে পারে। মৌখিক ইঙ্গিতের মাধ্যমে কম বাধা থাকবে যা আপনার মনকে সত্যিকার অর্থে নিরাময়ের জন্য প্রয়োজনীয় নীরবতা প্রদান করবে। যদি আপনার নীরবতার এই মুহূর্তগুলি কঠিন মনে হয়, তাহলে আপনাকে ক্লাস চলাকালীন আপনার পছন্দের মৃদু, শান্ত সঙ্গীত বাজানোর জন্য বাড়িতে আমন্ত্রণ জানানো হচ্ছে। যদি আপনি সঙ্গীতের পরামর্শ চান তবে দয়া করে সরাসরি আমার সাথে যোগাযোগ করতে দ্বিধা করবেন না।

সমস্ত প্রপস ঐচ্ছিক এবং অন্যান্য অনুরূপ আকারের গৃহস্থালীর জিনিসপত্র দিয়ে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে। যদি আপনি আপনার অনুশীলনের জন্য প্রপস কিনতে চান
B, হাফমুন (বলস্টার, ম্যাট, ব্লক, স্ট্র্যাপ) ca.bhalfmoon.com/STACEYYOGA15 - ১৫% সাশ্রয় করতে অ্যাফিলিয়েট কোড STACEYYOGA15 ব্যবহার করুন অথবা স্থায়িত্বের কথা মাথায় রেখে তৈরি যোগ বলস্টার, স্ট্র্যাপ, মেডিটেশন কুশন বা পুনরুদ্ধারমূলক যোগ প্রপসের জন্য www.lovemymat.com অ্যাফিলিয়েট কোড STACEY+LMM ব্যবহার করুন ১৫% সাশ্রয় করতে।