জীবনের নিঃশ্বাসের ধ্যান অনুশীলন

"জীবনের নিঃশ্বাস"

প্রাণশক্তির সাথে সম্পর্কিত প্রাণশক্তিকে বোঝায়, যা প্রায়শই আধ্যাত্মিকতার সাথে সম্পর্কিত এবং এটি একটি শক্তিশালী মননশীলতা অনুশীলন।

জীবনের নিঃশ্বাসের বিভিন্ন ধরণ রয়েছে, ক্যাসাউন্দ্রা আপনাকে এই ক্লাসে উভয়ের সাথেই পরিচয় করিয়ে দেবে। প্রথম (আরও সাধারণ) অনুশীলন প্রথম সেশনে এবং দ্বিতীয় (আরও আধ্যাত্মিক) অনুশীলন দ্বিতীয় সেশনে।

কারণ শ্বাস হল প্রাণীর জীবন এবং তাই একে "সকলের জীবন" বলা হয়। - তৈত্রীয় উপনিষদ,
অভ্যন্তরীণ আলো মানসিক অন্ধকারের আবরণ দ্বারা আবৃত। প্রাণায়ামের সুবিধা হল এটি এই আবরণটি সরিয়ে দেয় এবং মন পরিষ্কার এবং একাগ্রতার জন্য উপযুক্ত হয়ে ওঠে। প্রাণায়াম শারীরিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উন্নতিতে সহায়তা করলেও, এটি একটি গৌণ সুবিধা; প্রধান সুবিধা হল প্রাণ নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে মনের তরঙ্গ নিয়ন্ত্রণ করা।

সচেতনতা বৃদ্ধি, উপস্থিতি বৃদ্ধি এবং শিথিলকরণের জন্য শ্বাস-প্রশ্বাসের স্বাভাবিক, শারীরিক সংবেদনগুলির উপর মনোনিবেশ করা, প্রায়শই মননশীলতা, যোগব্যায়াম (প্রাণায়াম), অথবা শেং ঝেন কি গং-এর মতো ঐতিহ্য থেকে উদ্ভূত, যেখানে উত্তেজনা মুক্ত করা, শক্তি গ্রহণ করা বা উদ্দেশ্যের সাথে সংযোগ স্থাপনের উপর জোর দেওয়া হয়।
এই অনুশীলনের মূল বিষয় হল শ্বাস নিয়ন্ত্রণ না করে শ্বাস-প্রশ্বাস (পূর্ণ করা, শক্তি গ্রহণ করা) এবং শ্বাস-প্রশ্বাস (মুক্ত করা, ছেড়ে দেওয়া) ধীরে ধীরে পর্যবেক্ষণ করা, এটি উপস্থিতি এবং অভ্যন্তরীণ শান্তিকে আরও গভীর করতে দেয় এবং মন যখন বিচরণ করে তখন মনোযোগ ফিরিয়ে আনা।

সমস্ত LiL ক্লাস রেকর্ড করা হয়।