চোখের যোগব্যায়াম এবং ম্যাসেজ | চোখের চাপ এবং ক্লান্তি দূর করতে শিখুন

কম্পিউটারের সামনে বেশিক্ষণ বসে থাকার কারণে আপনি কি চোখের সমস্যায় ভুগছেন? আপনার চোখ কি খুব বেশি সোশ্যাল মিডিয়া থেকে ক্লান্ত হয়ে পড়ে? দূর থেকে জিনিস দেখার জন্য কি তিরস্কার করতে হবে? আপনার প্রেসক্রিপশন লেন্স কি আপনাকে মাথাব্যথা দেয়?

যদি উপরের পরিস্থিতিগুলির (বা অনুরূপ কিছু) আপনার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য হয়, তাহলে এই চোখের যোগ এবং ম্যাসেজ ওয়ার্কশপ আপনার জন্য।

আমরা আপনাকে এই কর্মশালায় চোখের যোগ ব্যায়াম এবং ম্যাসেজ কৌশলগুলির মাধ্যমে আপনার চোখের চাপ এবং ক্লান্তি দূর করতে এবং আপনার দৃষ্টিশক্তি স্বাভাবিকভাবে উন্নত করতে শেখার সুযোগ দিচ্ছি।

এটি একটি যোগব্যায়াম ক্লাস, তাই আমি উল্লেখ করতে চাই যে যদিও আমি আমাদের একসাথে থাকাকালীন চোখের যোগ ব্যায়াম এবং ম্যাসেজ কৌশলগুলিতে মনোনিবেশ করব, তবে তিনটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান রয়েছে যা আমাদের অনুশীলনের সময় আমাদের সর্বদা সচেতন থাকতে হবে। সেই উপাদানগুলি হল আসন (ভঙ্গি), প্রাণায়াম (শ্বাসপ্রশ্বাস), এবং ধ্যান (ধ্যান)। আপনার অনুশীলনের সময় ভাল ভঙ্গি বজায় রাখা, দক্ষ পূর্ণ শ্বাস নেওয়া এবং একটি শান্ত মন তৈরি করা এবং রাখা গুরুত্বপূর্ণ।

এই ক্লাস নিতে কোন প্রয়োজনীয়তা নেই; সব স্তর স্বাগত জানাই! যদিও কোনও প্রয়োজনীয়তা নেই, আমি সুপারিশ করছি যে আপনি আরামদায়ক পোশাক পরুন এবং ওয়ার্কশপের শেষে ব্যবহারের জন্য এক গ্লাস জল এবং একটি স্যাঁতসেঁতে, ওয়াশক্লথ পাশে রাখুন। জীবন অপ্রত্যাশিত, তবে আমি আপনাকে কর্মশালার সময় কোনও বিভ্রান্তি ছাড়াই একটি শান্ত জায়গায় থাকার পরামর্শ দিচ্ছি, যদি সম্ভব হয়। আমি আরও সুপারিশ করি যে ক্লাসটি একটি ফোনের পরিবর্তে একটি পিসি, ল্যাপটপ, এমনকি একটি আইপ্যাড বা ট্যাবলেটের মতো একটি বড় স্ক্রিনে দেখা হবে, তবে প্রয়োজনীয় নয়৷

এই ক্লাসগুলির লক্ষ্য হল আপনাকে ব্যায়াম এবং কৌশলগুলি শেখানো যা আপনার নিজের ব্যক্তিগত চোখের যোগব্যায়াম রুটিন তৈরি করতে হবে যা আপনি যখনই এবং যেখানেই চান অনুশীলন করতে পারেন। এই ক্লাসটি পুনরাবৃত্ত হয়, মাসের প্রতি শেষ বুধবার, এবং প্রতিটি ক্লাস আগের ক্লাসের উপর ভিত্তি করে গড়ে তুলবে, প্রতি মাসে অন্তত একটি নতুন আই যোগ, ম্যাসেজ এবং আকুপ্রেশার কৌশল প্রবর্তন করবে যাতে আপনি আপনার ব্যক্তিগত ভাণ্ডারে যোগ করতে পারেন।