$11
বা
$6
-
1সেশন
-
Englishঅডিও ভাষা
বর্ণনা
আলোচনা
রেটিং
ক্লাস রেটিং
{{ rating.class_name }}
{{ rating.short_date }}
{{ rating.user.full_name }}
এই আলোচনা বোর্ড শুধুমাত্র নিবন্ধিত শিক্ষার্থীদের জন্য উপলব্ধ।
কৃতজ্ঞতার উপর জোর দিয়ে আমাদের রিস্টোরেটিভ ইয়িন ইয়োগা অনুশীলনে যোগ দিন।
- কৃতজ্ঞতার বিজ্ঞান সম্পর্কে জানুন এবং কৃতজ্ঞতা অনুশীলন থেকে কীভাবে সর্বাধিক উপকার লাভ করা যায় তা শিখুন।
- হৃদয়ের স্থানকে উদ্দীপিত করে এমন আসনগুলো করার পর বিশ্রাম ও সতেজতা অনুভব করুন।
- নতুন কৃতজ্ঞতা অনুশীলন শিখুন: অ্যাফারমেশন, মাইন্ডফুলনেস এবং মেডিটেশন।
১. আপনার ইয়োগা ম্যাট এবং আপনাকে সাপোর্ট দেওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম নিন: বালিশ, কম্বল, তোয়ালে, ইয়োগা ব্লক, ইয়োগা স্ট্র্যাপ।
২. বিশ্রাম ও আরামের জন্য আপনার পরিবেশ তৈরি করুন: ধূপ, মোমবাতি, হালকা সঙ্গীত এবং আপনার জার্নালটি নিন।
- কৃতজ্ঞতার বিজ্ঞান সম্পর্কে জানুন এবং কৃতজ্ঞতা অনুশীলন থেকে কীভাবে সর্বাধিক উপকার লাভ করা যায় তা শিখুন।
- হৃদয়ের স্থানকে উদ্দীপিত করে এমন আসনগুলো করার পর বিশ্রাম ও সতেজতা অনুভব করুন।
- নতুন কৃতজ্ঞতা অনুশীলন শিখুন: অ্যাফারমেশন, মাইন্ডফুলনেস এবং মেডিটেশন।
১. আপনার ইয়োগা ম্যাট এবং আপনাকে সাপোর্ট দেওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম নিন: বালিশ, কম্বল, তোয়ালে, ইয়োগা ব্লক, ইয়োগা স্ট্র্যাপ।
২. বিশ্রাম ও আরামের জন্য আপনার পরিবেশ তৈরি করুন: ধূপ, মোমবাতি, হালকা সঙ্গীত এবং আপনার জার্নালটি নিন।
প্রোগ্রামের বিবরণ
{{ session.minutes }} মিনিট সেশন
আসন্ন
কোনো রেকর্ডিং নেই
রেকর্ড করা সেশন
লাইভ ক্লাস
সম্পর্কিত Jennifer McKinney
Jennifer McKinney
Yoga Teacher, Wellness Coach, and Reiki Master.
