আপনার সচেতনতা আরও গভীর করুন - একটি নির্দেশিত ১৭ মিনিটের ধ্যান

বিশেষজ্ঞ: Adrianne Lind

রেকর্ড করা প্রোগ্রাম রেকর্ড করা সেশন

$ 20 বা $14

কোনো রেকর্ডিং নেই

এখন নিবন্ধন করুন

+5 LiL‑T

শেয়ার করুন

1

সেশন
English

অডিও ভাষা
{{ languages[language_active]?.label }}

{{ lang.label }}

সাবটাইটেল বিকল্প

বর্ণনা

আলোচনা

রেটিং

ক্লাস রেটিং

এই আলোচনা বোর্ড শুধুমাত্র নিবন্ধিত শিক্ষার্থীদের জন্য উপলব্ধ।

এখন নিবন্ধন করুন

এই নির্দেশিত ধ্যান আপনাকে শ্বাস-প্রশ্বাস, শরীরের সচেতনতা এবং চিন্তাভাবনার মৃদু পর্যবেক্ষণের মাধ্যমে স্থিরতার দিকে আমন্ত্রণ জানায়। আপনি সহজ কাঁধের রিলিজ দিয়ে শুরু করবেন, তারপর মাটি দ্বারা সমর্থিত আপনার শরীরের সংবেদনগুলি লক্ষ্য করে মননশীল শ্বাস-প্রশ্বাসে স্থির থাকবেন। এই অনুশীলন আপনাকে সচেতনভাবে বিশ্রাম নিতে, উত্তেজনা ত্যাগ করতে এবং করুণার সাথে উদ্ভূত চিন্তাভাবনার মুখোমুখি হতে উৎসাহিত করে।

শেষ পর্যন্ত, আপনি আরও সংযুক্ত, শান্ত এবং কৃতজ্ঞতা এবং স্বাচ্ছন্দ্যের একটি নতুন অনুভূতির সাথে উপস্থিত বোধ করবেন।

আরও কিছুর জন্য প্রস্তুত?

বিনামূল্যে 3 দিনের টেনশন রিলিজে যোগদান করুন: https://bit.ly/3DayTension

চাপ তৈরি হলে 10 দিনের টেনশন রিলিজ কোর্সটি অন্বেষণ করুন: https://bit.ly/10DayTension

প্রোগ্রামের বিবরণ

{{ session.minutes }} মিনিট সেশন

আসন্ন কোনো রেকর্ডিং নেই রেকর্ড করা সেশন লাইভ ক্লাস

অনুদান ভিত্তিক

$10

প্রস্তাবিত অনুদান

$20

দান করুন

সম্পর্কিত Adrianne Lind

Health & Wellness/Yoga

Health & Wellness/Breathwork

Health & Wellness/Meditation

Health & Wellness/Mindfulness

Health & Wellness/Stress Management

Adrianne Lind

Adrianne Lind — Founder of Rooted for Care™ I am a mindfulness activist, trauma-informed yoga teacher, author, and meditation guide. Through Rooted for Care™, I help people move from stress and overwhelm into steadiness and resilience with accessible, science-supported...

প্রোফাইল দেখুন

{{ one_class.category.category_name }}{{ one_class.sub_category ? '/' + one_class.sub_category.category_name:'' }}

{{ all_tags.find(item => { return item.id == tag.tag_id}).name }}

একাধিক বিশেষজ্ঞ

বিশেষজ্ঞ: {{ one_class.first_name}} {{ one_class.last_name}}

ক্লাস: {{ one_class.classes_count }}

{{ one_class.is_live ? window.translations.LiveSessioninProgress : (one_class.is_start ? window.translations.StartsOn : (one_class.is_next ? window.translations.NextSession : window.translations.RecordedProgram)) }} {{ one_class.display_time}}