$28
বা
$20
-
3Classes
-
Englishভাষা
Bundle Overview
এই ৩-অনুশীলনের বান্ডিলের মাধ্যমে শান্তির একটি স্থির ভিত্তি তৈরি করুন। আপনি পাবেন:
আপনার সচেতনতা ধ্যানকে আরও গভীর করুন (১৭ মিনিট): ধীরে ধীরে, সম্পূর্ণরূপে শ্বাস নিন এবং মনোযোগ সহকারে উপস্থিতিতে বিশ্রাম নিন।
শুভ সকাল ধ্যান (১৫ মিনিট): স্পষ্টতা, নড়াচড়া এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের সচেতনতা দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন।
শ্বাস-প্রশ্বাসের অ্যাঙ্কর (৪ মিনিট): যেকোনো সময় বিরতি এবং উপস্থিতিতে ফিরে আসার জন্য একটি দ্রুত রিসেট।
আপনার অনুশীলন চালিয়ে যান:
বিনামূল্যে ৩-দিনের টেনশন রিলিজ: https://bit.ly/3DayTension
চাপ বেড়ে গেলে ১০-দিনের টেনশন রিলিজ কোর্স: https://bit.ly/10DayTension
আপনার সচেতনতা ধ্যানকে আরও গভীর করুন (১৭ মিনিট): ধীরে ধীরে, সম্পূর্ণরূপে শ্বাস নিন এবং মনোযোগ সহকারে উপস্থিতিতে বিশ্রাম নিন।
শুভ সকাল ধ্যান (১৫ মিনিট): স্পষ্টতা, নড়াচড়া এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের সচেতনতা দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন।
শ্বাস-প্রশ্বাসের অ্যাঙ্কর (৪ মিনিট): যেকোনো সময় বিরতি এবং উপস্থিতিতে ফিরে আসার জন্য একটি দ্রুত রিসেট।
আপনার অনুশীলন চালিয়ে যান:
বিনামূল্যে ৩-দিনের টেনশন রিলিজ: https://bit.ly/3DayTension
চাপ বেড়ে গেলে ১০-দিনের টেনশন রিলিজ কোর্স: https://bit.ly/10DayTension
Meet Your Expert Instructor
সম্পর্কিত Adrianne Lind
Adrianne Lind
Adrianne Lind — Founder of Rooted for Care™
I am a mindfulness activist, trauma-informed yoga teacher, author, and meditation guide. Through Rooted for Care™, I help people move from stress and overwhelm into steadiness and resilience with accessible, science-supported...
