Transforming Shame: Release for Relief with WU Expert Guide Laura Sharon

يرحب مركز العافية العالمي بلورا شارون، المدربة المحترفة المعتمدة من الاتحاد الدولي للمدربين، بالتعاون مع برنامج العافية للجميع، لتقديم دورة: تحويل الشعور بالخزي: التحرر من أجل الراحة.

قد يُؤثر الخزي، دون وعي، على أفكارنا وعلاقاتنا وثقتنا بأنفسنا. وإذا تُرك دون معالجة، فقد يُعيقنا عن عيش حياة واثقة، متواصلة، ومفعمة بالسلام. تُساعدك هذه الدورة التدريبية المباشرة عبر الإنترنت، والتي تمتد لستة أشهر وتتضمن 12 جلسة، على فهم الخزي، والتخلص من قبضته، وتنمية التعاطف مع الذات من خلال أدوات عملية، وممارسات اليقظة الذهنية، والتأمل الموجه.

بالاستناد إلى مقالتها واسعة الانتشار "10 نصائح لمساعدتك على التوقف عن لوم نفسك"، تُقدم لورا شارون مزيجًا من التدريب والتأمل والدعم الجماعي في بيئة آمنة وداعمة. ستتعرف على كيفية تسمية الخزي وتحويله، وتهدئة صوتك الداخلي الناقد، وإعادة صياغة القصص المُقيِّدة، واكتشاف كمال عاطفي وروحي أعمق.

"عندما نتعلم مواجهة الخزي بوعي وتعاطف، نفتح الباب أمام الشفاء، والمرونة، والراحة." ~ لورا شارون

تُعقد الجلسات مباشرةً كل أربعاء ثانٍ ورابع من كل شهر، من الساعة 7 إلى 8 مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة، بدءًا من 14 يناير 2026.
يمكنكم حضور الجلسات مباشرةً أو مشاهدة التسجيلات في أي وقت يناسبكم.

👉 سجلوا الآن: https://bit.ly/WUTransformingShame

القيمة: 1788 دولارًا أمريكيًا
التكلفة: تبرع حسب استطاعتكم
التبرع المقترح: 35 دولارًا أمريكيًا لكل جلسة

ما ستستفيدون منه

بالمشاركة في هذه الدورة، ستتمكنون من:

● التعرف على أنماط الشعور بالخزي والحد من تأثيرها.

● تحويل الحديث السلبي مع الذات إلى حوار داخلي داعم.

● استخدام اليقظة الذهنية والتنفس والحركة والإبداع للشفاء.

● بناء علاقات آمنة وداعمة، وأنظمة دعم قوية.

● استعادة الثقة بالنفس، والمرونة، والشعور العميق بالكمال.

نظرة عامة على الدورة
الجلسة 1 - ما هو الخجل؟

تعلم كيفية التعرف على الخجل، وتعريفه بكلماتك الخاصة، والتأمل في وجوده في حياتك.

الجلسة 2 - تسمية الخجل

اكتشف ثمن الخجل غير المُعالج. مارس تأمل التعاطف مع الذات، واتخذ خطوتك الأولى نحو الشفاء.

الجلسة 3 - فحص الحديث مع الذات

حدد دور الحديث مع الذات في تشكيل الخجل. اكتشف أدوات للتحول نحو اللطف ودعم الذات.

الجلسة 4 - إسكات الناقد الداخلي

تعرّف على ناقدك الداخلي، وتعلّم كيف يمكن للكتابة اليومية، والترديد، والتعاطف أن تُخفف من حدة صوته.

الجلسة 5 - أعد كتابة قصتك

استكشف القصص التي ترويها لنفسك عن الخجل، وتعلّم كيفية صياغة روايات جديدة مُلهمة.

الجلسة 6 - بناء الوعي العاطفي

عزز قدرتك على تسمية المشاعر الصعبة والتعامل معها، مع تنمية المرونة النفسية.

الجلسة 7 - ممارسة اليقظة الذهنية

جرّب اليقظة الذهنية كأداة لتحقيق الهدوء والوضوح والشفاء في لحظات الخجل.

الجلسة ٨ - تعرّف على جسدك
استمع لما يكشفه جسدك عن الشعور بالخزي، وتخلص من التوتر من خلال التنفس والحركة.

الجلسة ٩ - الشفاء بالإبداع
استخدم الكتابة أو الرسم أو الموسيقى للتعبير عن مشاعرك وتحويلها إلى طاقة إبداعية.

الجلسة ١٠ - اكسر حاجز الصمت
اكتشف كيف يُخفف التشارك الآمن ووضع الحدود من وطأة الشعور بالخزي.

الجلسة ١١ - اطلب المساعدة
حدد ما يمنعك من طلب الدعم، وأنشئ شبكة دعم شخصية خاصة بك.

الجلسة ١٢ - تحقيق التكامل الروحي
تأمل في رحلة شفائك، وادمج الممارسات، واستكشف كيف يُعزز التخلص من الخزي التكامل الروحي.

نبذة عن لورا شارون
لورا شارون، حاصلة على ماجستير في الآداب وشهادة مدرب معتمد، هي مدربة محترفة تُساعد المحترفين الناجحين على تجاوز الفراغ وعدم الرضا والنقد الذاتي، لخلق الهدوء والسلام الدائم. بدفء وتعاطف وأدوات قائمة على الأدلة، تُوجه لورا الأفراد في تحويل صراعاتهم الداخلية إلى مسارات من المرونة والفرح. هي عضوةٌ قديمة في مجتمع "عالم العافية" ومؤلفة المقال الشهير "١٠ نصائح تساعدك على التوقف عن لوم نفسك".

للتواصل مع لورا: https://bit.ly/WULauraSharon

سيتم تسجيل هذه الجلسات. قد يظهر جميع المشاركين عبر الكاميرا أو الميكروفون في التسجيل.

سيحتوي التسجيل على سجلات المحادثات.

يُنصح بحضور الجلسة المباشرة تحسبًا لأي عطل في التسجيل.

إخلاء مسؤولية من "عالم العافية": قد يُقدم هذا البرنامج معلومات صحية وتغذوية، وهو مُصمم لأغراض تعليمية فقط. لا ينبغي الاعتماد على هذه المعلومات كبديل عن الاستشارة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج، ولا تُغني عنها. إذا كانت لديك أي مخاوف أو استفسارات بشأن صحتك، فعليك دائمًا استشارة طبيب أو أخصائي رعاية صحية. لا تتجاهل أو تتجنب أو تؤجل الحصول على استشارة طبية أو صحية من أخصائي الرعاية الصحية بسبب أي شيء قد تكون قرأته أو سمعته أو شاهدته هنا. استخدام أي معلومات مُقدمة في هذا البرنامج هو على مسؤوليتك الشخصية.

قد تؤثر التطورات في البحوث الطبية على النصائح الصحية والتغذوية التي قد تُشارك هنا. لا يُمكن ضمان أن المعلومات الواردة في هذا البرنامج ستتضمن دائمًا أحدث النتائج أو التطورات ذات الصلة بالموضوع.

يشارككم خبراء البرنامج الأدوات والأساليب والمعارف برغبة صادقة وكريمة لمساعدتكم في رحلتكم نحو الصحة والعافية. لا تترددوا في التواصل معهم لأي استفسار لديكم حول التقنيات أو المعلومات التي قدموها. سيسعدهم تقديم المزيد من المساعدة لكم!