LMTV #252: اليوغا من أجل حياة متجددة (دينيس ليفيفير)

إن إيجاد التوازن والحفاظ على العافية قد يكون أمرًا صعبًا، وخاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أمراض مزمنة. بالنسبة للعديد من الأشخاص، غالبًا ما تتطلب الرحلة إلى العافية الجسدية والعقلية نهجًا مصممًا يأخذ في الاعتبار التحديات الفريدة التي يواجهونها.

لطالما تم الاعتراف باليوغا كأداة قوية لتعزيز الصحة البدنية والعقلية. توفر حركاتها اللطيفة، وتنفسها المركّز، وجوانبها التأملية نهجًا شاملاً للعافية، مما يجعلها ممارسة مثالية للأفراد الذين يعانون من أمراض مزمنة. تُظهر الأبحاث أن اليوجا يمكن أن تحسن المرونة والقوة والتوازن، وهي ضرورية لمنع السقوط والحفاظ على القدرة على الحركة مع تقدمنا في السن. علاوة على ذلك، فإن التركيز في اليوجا على اليقظة والحد من التوتر يمكن أن يفيد الصحة العقلية بشكل كبير، مما يساعد في تخفيف أعراض القلق والاكتئاب التي غالبًا ما تصاحب الأمراض المزمنة.

في هذه الحلقة من Life Mastery TV، يسعدني أن أرحب بـ Denyse LeFever، معالجة اليوجا التي تتمتع بخبرة كبيرة في العمل مع كبار السن. كرست Denyse حياتها المهنية لمساعدة الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة على إعادة اكتشاف حيويتهم وعيش حياة أكثر نشاطًا من خلال ممارسة اليوجا التحويلية. فيما يلي بعض الموضوعات التي نخطط لمناقشتها:
* النهج الشامل للصحة
* إدارة الحالات المزمنة
* تعليم اليوجا مقابل العلاج باليوجا
* إدارة الإجهاد من خلال اليوجا

انضم إلينا للحصول على فهم واضح لكيفية أن تكون اليوجا أداة قوية لإدارة الحالات المزمنة وتعزيز الصحة العامة. تعرف على كيف يمكن للممارسات الشاملة التي تعالج الجوانب الجسدية والعقلية والعاطفية والروحية للصحة أن تؤدي إلى حياة أكثر توازناً وإشباعًا. قم بدور نشط في رحلتك الصحية وأدخل هذه الأفكار في روتينك اليومي. قم بتمكين نفسك لتبني "الحياة المتجددة"!

نبذة عن دينيس ليفير
--------------------
دينيس ليفير هي معالجة يوجا معتمدة تحمل شهادات إضافية في iRest® وI AM™ Yoga Nidra ويوجا الكراسي ورقص يوجا الكراسي. وهي أيضًا مدربة أسلوب حياة في برنامج الوقاية من مرض السكري من خلال جامعة فيرجينيا.

بدأت رحلة دينيس مع اليوجا في سنوات مراهقتها، وهي الفترة التي سعت فيها إلى الراحة من التوتر والقلق الناتج عن الاختبارات القياسية. لم تساعدها ممارسة التأمل والهاثا اللطيفة في الانتقال إلى مرحلة البلوغ فحسب، بل وفرت لها أيضًا شعورًا بالتوازن خلال مسيرتها المهنية التي استمرت 30 عامًا في مجال الأعمال العالمية. عندما اقتربت من سنواتها الأخيرة، تم تشخيص إصابة والدها بالخرف. اكتشفت أن الحركة على أنغام الموسيقى أصبحت وسيلة للتواصل مع والدها عندما لم يعد قادرًا على التواصل لفظيًا. ذكّرتها الحركات اللطيفة والشعور اللاحق بالارتباط بتجاربها المبكرة مع اليوجا.

تعرف على المزيد على https://LavenderOmWellness.com