Front Step Up for glutes

خبير: Gail Ericson

برنامج مسجل جلسة مسجلة

مجانا

لا تسجيل

سجل الان

+5 LiL‑T

يشارك

1

حصة
English

لغة الصوت
{{ languages[language_active]?.label }}

{{ lang.label }}

خيارات الترجمة

وصف

مناقشة

تقييم

تصنيفات الفئة

تصنيف الفئة

لوحة المناقشة هذه متاحة للمتعلمين المسجلين فقط.

سجل الان

تمرين الصعود الأمامي على الدرج تمرين وظيفي ممتاز، ويمكن أداؤه بعدة طرق حسب المنطقة العضلية التي ترغب في استهدافها. يُظهر هذا الفيديو التوضيحي كيفية التركيز على عضلات الفخذ الأمامية (الرباعية) بالصعود بشكل مستقيم كما لو كنت تصعد الدرج، وثانيًا، بالبدء بوضعية ثني الورك للأمام أثناء الصعود، مما يُركز على عضلات المؤخرة. شاهد فيديو ثني الورك أولًا إذا كنت تواجه صعوبة في تحديد وضعية ثني الورك.

تفاصيل البرنامج

{{ session.minutes }} جلسة دقيقة

القادمة لا تسجيل جلسة مسجلة فئة حية

حول Gail Ericson

Wellness Talks

Fitness/-

Cancer Well-Being/Other

Cancer Well-Being

Gail Ericson

Gail has been with the LiveWell Fitness Center since its inception in 2006. She earned her bachelor's degree in Athletic Training from Gustavus Adolphus College, and a Masters of Physical Therapy degree from St. Catherine University. Gail has 25 years...

39 نوصي

عرض الصفحة الشخصية

{{ one_class.category.category_name }}{{ one_class.sub_category ? '/' + one_class.sub_category.category_name:'' }}

{{ all_tags.find(item => { return item.id == tag.tag_id}).name }}

خبراء متعددون

خبير: {{ one_class.first_name}} {{ one_class.last_name}}

الطبقات: {{ one_class.classes_count }}

{{ one_class.is_live ? window.translations.LiveSessioninProgress : (one_class.is_start ? window.translations.StartsOn : (one_class.is_next ? window.translations.NextSession : window.translations.RecordedProgram)) }} {{ one_class.display_time}}