$15
أو
مجانا
Body Compassion: An Alternative to the Endless Cycle of “Fixing” & Hating Your Body
خبير:
Gillian Hood
برنامج مسجل
جلسة مسجلة
$ 15
أو
مجانا
-
3حصةs
-
Englishلغة الصوت
وصف
مناقشة
تقييم
تصنيفات الفئة
{{ rating.class_name }}
{{ rating.short_date }}
{{ rating.user.full_name }}
لوحة المناقشة هذه متاحة للمتعلمين المسجلين فقط.
التعاطف مع الجسد: بديلٌ لدائرة "إصلاح" الجسد وكرهه التي لا تنتهي
هل تشعرين بالصدمة من المؤثرين والمشاهير الذين يروجون لـ"تقبّل الجسد" ويستخدمون (ويروجون) لحقن إنقاص الوزن (المعروفة أيضًا باسم GLP-1)؟
هل تتساءلين عما إذا كانت الحقنة (أو الحبة) هي الحل الوحيد للتخلص من "ضجيج الطعام"؟
هل ترغبين في تعلم نهج غير دوائي للتصالح مع جسدك (ربما تتذكرين فين-فين...؟)
من الصعب حقًا تقبّل الجسد في مجتمعنا!
سواء كنتِ تشعرين بأنكِ تعرضتِ للإهمال في السنوات الأخيرة، أو سئمتِ من تأثير علاقتكِ بجسدكِ على ثقتكِ بنفسكِ، أو تقبلكِ لذاتكِ، أو سعادتكِ، فإن التعاطف مع جسدكِ سيمكنكِ من الاعتناء بنفسكِ وبجسدكِ، مهما بلغتِ من "حب" له.
لستَ مضطرًا أبدًا إلى حبّ جسدك لتشعر بالأمان والثقة والحرية في هذا العالم، على عكس ما قد يُمليه عليك مجتمعنا.
ستُريك هذه السلسلة المكونة من ثلاثة أجزاء طريقةً مختلفةً للتعامل مع جسدك دون الحاجة إلى حبّه أو تغييره أو العيش في خجلٍ دائمٍ منه.
ستتعلم أيضًا ممارساتٍ وأدواتٍ بسيطةً لمواصلة العمل نحو التعاطف مع جسدك والسلام الداخلي. تتضمن كل جلسة تمرينًا تمهيديًا، ومعلوماتٍ موثقةٍ علميًا حول التعاطف مع الذات وكيفية إيجاد الاحترام والتعاطف مع جسدك، وموضوعًا للنقاش، وتمرينًا ختاميًا.
الجلسة الأولى: الخميس 5 فبراير:
التعاطف مع الجسد: حب الجسد ليس شرطًا:
• طيف صورة الجسد والطريق من كراهية الجسد إلى علاقة سلمية معه
• تقبّل الجسد - ليس ذنبك إن لم يُجدِ نفعًا (وهناك خيارات أخرى!)
• لماذا يُعدّ التعاطف مع الذات جزءًا ضروريًا من التصالح مع جسدك وما يمكن أن يُقدّمه لك
الجلسة الثانية: الثلاثاء 10 فبراير:
التعاطف مع الجسد: لماذا لا يُجدي تحسين "صورة جسدك" نفعًا (وما الذي يُجدي!):
• ما هي صورة الجسد ولماذا لا تتعلق بجسدك حقًا (حتى وإن شعرتَ بذلك!)
• توسيع آفاقك الذهنية - إيجاد المرونة - وبالتالي السلام - في علاقتك بجسدك
• فخاخ صورة الجسد التي نقع فيها جميعًا وكيفية تجنّبها
الجلسة الثالثة: الخميس 12 فبراير:
التعاطف مع الجسد: تحسين علاقتك بجسدك:
• فهم التعاطف مع الذات، والشعور بالخجل، وعلاقتك بجسدك
• تحول جذري في التركيز يُمكن أن يُغير حياتك
• أدوات بسيطة وعملية لمواصلة رحلتك نحو التعاطف مع جسدك وما بعده
مدة كل جلسة 60 دقيقة، وسيتم تسجيلها. سيُجرى النقاش عبر الدردشة خلال معظم الجلسة، وفي نهايتها سنوقف التسجيل، ونُتيح فرصة لمناقشة أكثر خصوصية (مع إمكانية تشغيل أو إيقاف تشغيل الفيديو)، ونجيب على أسئلتك.
ستحصل أيضًا على نسخة من كلا التمرينين لكل جلسة، بالإضافة إلى موارد أخرى ذات صلة.
إذا كانت لديك أي أسئلة، يُرجى مراسلتي في أي وقت!
هل تشعرين بالصدمة من المؤثرين والمشاهير الذين يروجون لـ"تقبّل الجسد" ويستخدمون (ويروجون) لحقن إنقاص الوزن (المعروفة أيضًا باسم GLP-1)؟
هل تتساءلين عما إذا كانت الحقنة (أو الحبة) هي الحل الوحيد للتخلص من "ضجيج الطعام"؟
هل ترغبين في تعلم نهج غير دوائي للتصالح مع جسدك (ربما تتذكرين فين-فين...؟)
من الصعب حقًا تقبّل الجسد في مجتمعنا!
سواء كنتِ تشعرين بأنكِ تعرضتِ للإهمال في السنوات الأخيرة، أو سئمتِ من تأثير علاقتكِ بجسدكِ على ثقتكِ بنفسكِ، أو تقبلكِ لذاتكِ، أو سعادتكِ، فإن التعاطف مع جسدكِ سيمكنكِ من الاعتناء بنفسكِ وبجسدكِ، مهما بلغتِ من "حب" له.
لستَ مضطرًا أبدًا إلى حبّ جسدك لتشعر بالأمان والثقة والحرية في هذا العالم، على عكس ما قد يُمليه عليك مجتمعنا.
ستُريك هذه السلسلة المكونة من ثلاثة أجزاء طريقةً مختلفةً للتعامل مع جسدك دون الحاجة إلى حبّه أو تغييره أو العيش في خجلٍ دائمٍ منه.
ستتعلم أيضًا ممارساتٍ وأدواتٍ بسيطةً لمواصلة العمل نحو التعاطف مع جسدك والسلام الداخلي. تتضمن كل جلسة تمرينًا تمهيديًا، ومعلوماتٍ موثقةٍ علميًا حول التعاطف مع الذات وكيفية إيجاد الاحترام والتعاطف مع جسدك، وموضوعًا للنقاش، وتمرينًا ختاميًا.
الجلسة الأولى: الخميس 5 فبراير:
التعاطف مع الجسد: حب الجسد ليس شرطًا:
• طيف صورة الجسد والطريق من كراهية الجسد إلى علاقة سلمية معه
• تقبّل الجسد - ليس ذنبك إن لم يُجدِ نفعًا (وهناك خيارات أخرى!)
• لماذا يُعدّ التعاطف مع الذات جزءًا ضروريًا من التصالح مع جسدك وما يمكن أن يُقدّمه لك
الجلسة الثانية: الثلاثاء 10 فبراير:
التعاطف مع الجسد: لماذا لا يُجدي تحسين "صورة جسدك" نفعًا (وما الذي يُجدي!):
• ما هي صورة الجسد ولماذا لا تتعلق بجسدك حقًا (حتى وإن شعرتَ بذلك!)
• توسيع آفاقك الذهنية - إيجاد المرونة - وبالتالي السلام - في علاقتك بجسدك
• فخاخ صورة الجسد التي نقع فيها جميعًا وكيفية تجنّبها
الجلسة الثالثة: الخميس 12 فبراير:
التعاطف مع الجسد: تحسين علاقتك بجسدك:
• فهم التعاطف مع الذات، والشعور بالخجل، وعلاقتك بجسدك
• تحول جذري في التركيز يُمكن أن يُغير حياتك
• أدوات بسيطة وعملية لمواصلة رحلتك نحو التعاطف مع جسدك وما بعده
مدة كل جلسة 60 دقيقة، وسيتم تسجيلها. سيُجرى النقاش عبر الدردشة خلال معظم الجلسة، وفي نهايتها سنوقف التسجيل، ونُتيح فرصة لمناقشة أكثر خصوصية (مع إمكانية تشغيل أو إيقاف تشغيل الفيديو)، ونجيب على أسئلتك.
ستحصل أيضًا على نسخة من كلا التمرينين لكل جلسة، بالإضافة إلى موارد أخرى ذات صلة.
إذا كانت لديك أي أسئلة، يُرجى مراسلتي في أي وقت!
تفاصيل البرنامج
{{ session.minutes }} جلسة دقيقة
القادمة
لا تسجيل
جلسة مسجلة
فئة حية
التبرع على أساس
$30
التبرع المقترح
$60
$15
$8
يتبرع
حول Gillian Hood
Gillian Hood
Gillian Hood, MS, ICF-PCC, NBC-HWC
Gillian Hood, a certified Intuitive Eating counselor & eating disorder recovery coach, supports women in breaking free from challenging relationships with food, movement, and their bodies. Her clients reclaim the freedom...
المتعلمين (4)
مشاهدة الكلفئات أخرى من Gillian Hood ({{classes.count}})
منظر
{{ one_class.rate }} 
- إضافة إلى التقويم
- مدرس الرسالة
- إضافة إلى التقويم
- مدرس الرسالة
- تنزيل الموارد
- تحرير الحزمة
- حزمة الحذف
- إضافة إلى التقويم
- تحرير الفصل
- مسجلي الرسائل
- عرض التقرير
- حذف فئة
ينضم 
- إضافة إلى التقويم
- إضافة إلى التقويم