Anger Realignment: Taming The “Most Active” Emotion

مدة الجلسة: ٦٠ دقيقة

هل تعلم أن الغضب ليس "عاطفة سلبية"؟ صُمم الغضب لمساعدتنا على بناء حياة أفضل لأنفسنا.

في هذه الدورة، نُقدم طريقة جديدة لفهم الغضب ومعرفته والتعامل معه. ستتعلم كيفية استخدام الغضب بالطريقة التي صُمم من أجلها. ستتحكم في غضبك في حياتك، وتُنمّي قدراتك عليه بطرق تدوم معك طوال حياتك.

أسوأ ما يُمكننا فعله مع الغضب هو كبت غضبنا. هذا ما يجعل الغضب خطيرًا علينا. ومع ذلك، هذا ما تعلمناه في معظم مواقف الحياة. بدلًا من ذلك، نريد أن نعرف كيف نُخرج الغضب من داخلنا. تعالَ واكتشف كيف!

في هذه الجلسة التي تستغرق 60 دقيقة، ستتعلم هذه الأمور عن الغضب:

1. ما هو الغضب

2. ما سبب الغضب

3. ما العمل حيال سببه

4. كيف يؤذينا الغضب (بما في ذلك نجاحك في الحياة أو على أرض الملعب)

5. كيف تتعامل مع الغضب لتتحكم بنفسك، دون أن تؤذي الآخرين

6. كيف "تتخلى" عن الغضب لتتمكن من الانتقال إلى أمور أخرى

ابدأ الآن في استخدام الغضب بشكل بنّاء، وسيطر عليه، وعش حياة أسهل!

هدف الدورة

صُممت هذه الدورة التمهيدية العملية لتُظهر لك كيفية تغيير علاقتك بالغضب وتمكين نفسك من التحكم بنفسك. نقدم نهجًا مُجربًا أثبت نجاحه مع طلاب إعادة تنظيم الغضب منذ نصف قرن.

معلومات جديدة، وإجراءات عملية للتعامل مع الغضب، وأدوات تُسهّل عليك التعامل مع الغضب، وفي الوقت نفسه تُطلق طاقة الغضب الضارة دون ضرر.

هذا مُناسب لك إذا...

• تشعر أنك تحت رحمة الغضب الذي... تشعر، معتقدًا أن لا شيء يُذكر يُمكنك فعله لتغيير تأثيره في حياتك - مما يسمح لك بأن تكون شخصًا أكثر هدوءًا وسعادة ونجمًا في عملك!

• ترغب في التخلص من بعض نوبات الغضب، بعضها قد يكون موجودًا في حياتك لسنوات!

• ترغب في تطوير فهم وأدوات فعّالة تُمكّنك من التحكم في غضبك بشكل دائم، مما يُمكّنك ويُتيح لك المجال لخلق حياة أسعد كما تتمنى.

الوصف

حان الوقت لاكتشاف ودمج معلومات عن الغضب لم تسمع بها من قبل، ولكنها ستقودك إلى تطوير إتقانك للغضب وبالتالي تحسين حياتك بشكل كبير.

يمكن أن يؤثر الغضب المُكبوت سلبًا على تقديرك لذاتك، وعلاقاتك، وعلاقتك بنفسك، ونجاحك. إذا كنت تعتقد أن الوقت قد حان لإنهاء كل هذا، فالتحق بهذه الدورة!

تُقدم هذه الدورة المعرفة والمهارات والدعم لما يلي:

• فهم كيفية تأثير الغضب المُكبوت على حياتك اليومية بشكل مُحدد.

• تعلم أساليب مُجربة لحل حتى المشاكل طويلة الأمد أو المُتكررة الغضب.

• اكتساب أدوات عملية للتعامل مع الغضب، يمكنك تطبيقها فورًا في رياضتك وعلاقاتك وحياتك اليومية.

هذه فرصتك للتحكم في غضبك، ليدعم نموك ونجاحك ورفاهيتك مدى الحياة.

الخلاصة

• معرفة أسباب الغضب الذي تشعر به.

• أدوات وعمليات محددة للتخلص من الغضب دون ضرر، وأسبابه المحددة.

• معرفة المشاعر الكامنة وراء الغضب.

• اكتساب الثقة في قدرتك على التحكم في غضبك بدلًا من السماح له بالسيطرة على حياتك وعلاقاتك وصحتك ونجاحك.

استعد لهذه الجلسة

• سيتم توفير مطبوعات تحتوي على المعلومات الأساسية.

• شيء لتدوين ملاحظاتك الشخصية.

• الفضول، والرغبة في استكشاف الغضب الذي تشعر به، وموقف قابل للتدريب.

• أسئلة موجزة لقسم الأسئلة والأجوبة.

• هذه الجلسة مقدمة لكم من شبكة TPN وعالم العافية. يسعدني أن أكون قائدًا لجلستكم! التبرع المقترح أو خيارات الدفع حسب الإمكانيات تُساعدنا على دعمكم ودعم مجتمع التغذية الوريدية عن طريق الفم (TPN).

تواصلوا معي عبر ملفي الشخصي كمُدرّب. أنا متاح عبر الرسائل، يُرجى تخصيص وقت للرد. يُمكنكم أيضًا حجز جلسات فردية بسعر مُخفّض. أنا هنا لدعمكم في رحلتكم!