مرحبًا بكم في اليوجا مع كاثلين! تركز هذه الفئة على وضعيات الجلوس. سنبدأ بتأمل موجه، وتنفس للإحماء، وتمارين التمدد لفتح الجسم لوضعيات الجلوس. ثم، سأرشدك إلى إنهاء الفئة بوضعية الشافاسانا والتأمل الختامي.
الدخول التسجيل فى الموقع