ينبوع الشباب في الطقوس التبتية

🍃 يُقال إن الطقوس التبتية الخمسة ممارسة قديمة تعود لأكثر من 2500 عام. وهي نظام تمارين مشابه لليوغا، يركز على سلسلة متصلة من الحركات. ابتكرها وتناقلها أجيال من الرهبان التبتيين، ورغم أن أصلها لا يزال محل نقاش، إلا أنها انتشرت في الغرب على يد بيتر كيلدر عام 1939.

الأوضاع الخمسة هي كالتالي:

- الدوران التبتي.

- وضعية الاستلقاء على البطن مع رفع العصا.

- وضعية الأرنب/الانحناء مع رفع العصا.

- وضعية العصا مع رفع العصا مع رفع العصا.

- وضعية الكلب المتجه للأعلى مع رفع العصا.

فوائد الطقوس التبتية:

• مظهر شبابي

• نوم أفضل

• تخفيف آلام المفاصل والظهر

• تحسين الذاكرة

• فقدان الوزن

• تحسين البصر

• تحسين القوة البدنية

• زيادة القدرة على التحمل والنشاط

• تحسين الصحة النفسية والعاطفية

يعتقد الكثيرون أن هذا يتحقق بفضل الطقوس الخمسة. تتألف الطقوس التبتية من تمارين تحفز غدد الجهاز الصمّاوي، الذي يشمل الغدة النخامية، والغدة الدرقية، والغدد جارات الدرقية، والغدد الكظرية، والبنكرياس، والمبيضين (لدى الإناث)، والخصيتين (لدى الذكور). تعمل هذه الغدد معًا لتنظيم عمليات الأيض، والتكاثر، والنمو، والنوم، والشيخوخة، والوظائف العامة للجسم. يؤثر الجهاز الصمّاوي على معظم أعضاء الجسم عبر الهرمونات.

تتألف تمارين الطقوس التبتية الخمسة من سلسلة من الحركات، ويمكن إتمامها في أقل من عشرين دقيقة. يُنصح بتكرار كل طقس 21 مرة، وأداء السلسلة كاملة من مرة إلى ثلاث مرات يوميًا.

يُفضل ممارسة الطقوس التبتية على معدة فارغة.

جميع الحصص مسجلة، لذا لا تقلق إذا فاتتك حصة، يمكنك التسجيل ومشاهدتها في أي وقت يناسبك، وبعدد المرات التي ترغب بها.

*ليست كل التمارين مناسبة للجميع، وقد يؤدي هذا البرنامج أو أي برنامج رياضي آخر إلى الإصابة. استشر طبيبك دائمًا قبل البدء بأي برنامج رياضي، خاصةً إذا كنت تعاني من أي حالة صحية مزمنة أو متكررة.

**لا يُقصد بمحتوى هذه السلسلة أن يكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج. استشر دائمًا مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين لديك بخصوص أي أسئلة قد تكون لديك حول حالتك الصحية.