نصائح يجب القيام بها لبناء أوتار الركبة والعضلة ذات الرأسين

خبير: Dave Palumbo

برنامج مسجل جلسة مسجلة

$ 5 أو مجانا

لا تسجيل

سجل الان

+15 LiL‑T

يشارك

1

حصة
English

لغة الصوت
{{ languages[language_active]?.label }}

{{ lang.label }}

خيارات الترجمة

وصف

مناقشة

تقييم

تصنيفات الفئة

تصنيف الفئة

لوحة المناقشة هذه متاحة للمتعلمين المسجلين فقط.

سجل الان

في هذا الفيديو التعليمي، يشارك ديف بالومبو النصائح الأساسية لأي شخص يتطلع إلى تعزيز تطوير أوتار الركبة والعضلة ذات الرأسين. ويؤكد على أهمية دمج مجموعة متنوعة من التمارين التي تستهدف هذه المجموعات العضلية من زوايا مختلفة لتعزيز النمو المتوازن. يقدم ديف توصيات محددة بشأن التقنيات ونطاقات الممثلين وترددات التدريب التي يمكن أن تساعد في تحقيق أقصى قدر من مكاسب العضلات. كما يسلط الضوء على أهمية التغذية السليمة والتعافي في تحقيق النتائج المثلى، ويقدم نهجا شاملا لبناء أوتار الركبة والعضلة ذات الرأسين أقوى وأكثر تحديدا.

تفاصيل البرنامج

{{ session.minutes }} جلسة دقيقة

القادمة لا تسجيل جلسة مسجلة فئة حية

حول Dave Palumbo

Fitness/Body Building

Dave Palumbo

David Christopher "Dave" Palumbo (born February 17, 1968) is a retired American bodybuilder. He competed in his first bodybuilding competition in 1990, an NPC national competition in New York City, where he placed 6th place weighing in at 168 lbs....

5 نوصي

عرض الصفحة الشخصية

{{ one_class.category.category_name }}{{ one_class.sub_category ? '/' + one_class.sub_category.category_name:'' }}

{{ all_tags.find(item => { return item.id == tag.tag_id}).name }}

خبراء متعددون

خبير: {{ one_class.first_name}} {{ one_class.last_name}}

الطبقات: {{ one_class.classes_count }}

{{ one_class.is_live ? window.translations.LiveSessioninProgress : (one_class.is_start ? window.translations.StartsOn : (one_class.is_next ? window.translations.NextSession : window.translations.RecordedProgram)) }} {{ one_class.display_time}}