ممارسة يوغا اليين والتأمل في نهاية العام

طقوس نهاية العام مهمة للنمو المستمر. التأمل المنتظم وإعادة التوازن مع الأهداف الحالية يُعززان الجهود المبذولة.

في هذه الممارسة البسيطة من يوغا الين، ستُبدع بعض وضعيات اليوغا أثناء التفكير في بعض مُحفزات كتابة اليوميات التي تُشجع على التأمل والامتنان والاحتفال بجهود العام الماضي، والتي تُتيح لكَ صفاء الذهن للعام الجديد!

مُحفزات كتابة اليوميات:

ما الذي سار على ما يُرام في هذا العام؟ (حصادك)

ماذا تُريد أكثر من العام القادم؟

ما هي البذور التي تحتاج إلى غرسها لتحقيق ما تُريد تحقيقه؟

الثقة. التركيز. الراحة. اليقظة. المجتمع. إلخ. *يمكنك اختيار واحد أو اثنين من هذه النوايا لهذا العام.

ما هي العوامل المُعيقة لنموك في العام الجديد؟

العادات. الأشخاص. الأماكن. العقليات.

ما هي الأدوات التي يُمكنك استخدامها للتخلص من بعض العوامل المُعيقة؟
التمرين. التأمل. تمارين التنفس. الميزانيات. تخطيط الوجبات.