مرساة في التنفس - تمرين لمدة 4 دقائق للحضور

خبير: Adrianne Lind

برنامج مسجل جلسة مسجلة

$ 12 أو $8

لا تسجيل

سجل الان

+5 LiL‑T

يشارك

1

حصة
English

لغة الصوت
{{ languages[language_active]?.label }}

{{ lang.label }}

خيارات الترجمة

وصف

مناقشة

تقييم

تصنيفات الفئة

تصنيف الفئة

لوحة المناقشة هذه متاحة للمتعلمين المسجلين فقط.

سجل الان

يدعوك هذا التمرين على التنفس الواعي للتوقف، وملاحظة إيقاع الشهيق والزفير، واختيار الحضور الذهني بدلاً من الذعر. في دقائق معدودة، ستتخلص من الرغبة في التمرير أو الإفراط في التفكير، وستعود إلى ثبات أنفاسك.

هل أنت مستعد لمزيد من الهدوء؟

انضم إلى دورة التخلص من التوتر المجانية لمدة 3 أيام: https://bit.ly/3DayTension

استكشف دورة التخلص من التوتر لمدة 10 أيام عند تراكم التوتر: https://bit.ly/10DayTension

تفاصيل البرنامج

{{ session.minutes }} جلسة دقيقة

القادمة لا تسجيل جلسة مسجلة فئة حية

التبرع على أساس

التبرع المقترح

$10

يتبرع

حول Adrianne Lind

Health & Wellness/Yoga

Health & Wellness/Breathwork

Health & Wellness/Meditation

Health & Wellness/Mindfulness

Health & Wellness/Stress Management

Adrianne Lind

Adrianne Lind — Founder of Rooted for Care™ I am a mindfulness activist, trauma-informed yoga teacher, author, and meditation guide. Through Rooted for Care™, I help people move from stress and overwhelm into steadiness and resilience with accessible, science-supported...

عرض الصفحة الشخصية

{{ one_class.category.category_name }}{{ one_class.sub_category ? '/' + one_class.sub_category.category_name:'' }}

{{ all_tags.find(item => { return item.id == tag.tag_id}).name }}

خبراء متعددون

خبير: {{ one_class.first_name}} {{ one_class.last_name}}

الطبقات: {{ one_class.classes_count }}

{{ one_class.is_live ? window.translations.LiveSessioninProgress : (one_class.is_start ? window.translations.StartsOn : (one_class.is_next ? window.translations.NextSession : window.translations.RecordedProgram)) }} {{ one_class.display_time}}