كيفية البدء في تدريب القوة إذا كنت خاملًا

خبير: Gail Ericson

برنامج مسجل جلسة مسجلة

مجانا

لا تسجيل

سجل الان

+5 LiL‑T

يشارك

1

حصة
English

لغة الصوت

وصف

مناقشة

تقييم

تصنيفات الفئة

تصنيف الفئة

لوحة المناقشة هذه متاحة للمتعلمين المسجلين فقط.

سجل الان

إذا كنت مبتدئًا في تمارين القوة، وقليل الحركة حاليًا، أو لم تمارس تمارين القوة من قبل أو لديك خبرة قليلة جدًا بها، فستساعدك هذه الندوة الإلكترونية على تقييم مستوى قوتك الأساسي، وبناء برنامج باستخدام وزن الجسم، والأثقال، والأربطة المطاطية. إذا كنت تعاني من آلام في المفاصل أو العمود الفقري، أو تم تشخيص إصابتك بهشاشة العظام، أو لم تخضع لفحص كثافة العظام من قبل، وتجاوز عمرك 65 عامًا، فيُرجى استشارة طبيبك قبل البدء بأي برنامج رياضي جديد.

تفاصيل البرنامج

{{ session.minutes }} جلسة دقيقة

القادمة لا تسجيل جلسة مسجلة فئة حية

حول Gail Ericson

Wellness Talks

Fitness/-

Cancer Well-Being/Other

Cancer Well-Being

Gail Ericson

Gail has been with the LiveWell Fitness Center since its inception in 2006. She earned her bachelor's degree in Athletic Training from Gustavus Adolphus College, and a Masters of Physical Therapy degree from St. Catherine University. Gail has 25 years...

39 نوصي

عرض الصفحة الشخصية

{{ one_class.category.category_name }}{{ one_class.sub_category ? '/' + one_class.sub_category.category_name:'' }}

{{ all_tags.find(item => { return item.id == tag.tag_id}).name }}

خبراء متعددون

خبير: {{ one_class.first_name}} {{ one_class.last_name}}

الطبقات: {{ one_class.classes_count }}

{{ one_class.is_live ? window.translations.LiveSessioninProgress : (one_class.is_start ? window.translations.StartsOn : (one_class.is_next ? window.translations.NextSession : window.translations.RecordedProgram)) }} {{ one_class.display_time}}