قوة التنفس تعزز عملية الأيض وتحرق السعرات الحرارية وتقوي الجسم

يساعد هذا النوع من تمارين التنفس على تعزيز عملية الأيض، وحرق السعرات الحرارية، وشد الجسم أثناء الوقوف، مع ثني الجسم وشد عضلاته طوال الوقت، مما يجعله تمرينًا متكاملًا.

في هذه الجلسة، ستقدم لك كاسوندرا هذه التمارين، ثم ترشدك باستخدام تقنيات تعزز عملية الأيض، وتحرق السعرات الحرارية، وتشد جسمك.

يمكن أن تكون هذه التمارين ممتعة للغاية، فانضم إلينا!

عند أداء تمارين التنفس، تتقلص الخلايا الدهنية، ويخرج ثاني أكسيد الكربون المحبوس فيها إلى خارج الجسم. راقب معدل ضربات قلبك قبل وبعد جلسة التنفس السريع. ستلاحظ زيادة ملحوظة في معدل ضربات القلب. سينشط تنفسك السريع الحجاب الحاجز لدفع الرئتين، مما يزيد من الضغط على القلب لتزويد الدم، وبالتالي حرق المزيد من السعرات الحرارية. يمكن أن يعزز التنفس بعمق وباستمرار معدل الأيض أثناء الراحة، مما يؤدي إلى زيادة حرق السعرات الحرارية حتى في حالة الراحة.

جميع الحصص مسجلة، لذا لا تقلق إذا فاتتك حصة، فلا يزال بإمكانك التسجيل والمشاهدة في أي وقت يناسبك.

*ليست جميع التمارين أو تمارين التنفس مناسبة للجميع.

**لا يهدف هذا المحتوى إلى ضمان النتائج أو أن يكون بديلاً عن الاستشارة الطبية أو التشخيص أو العلاج. استشر دائمًا مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين لديك بشأن أي استفسارات لديك بخصوص أي حالة طبية.