ركن العافية مع جيل "جيجي" أوستن

أهلاً بكم في "مساحات العافية"! تخيّلوا مساحةً تتكامل فيها العافية بسلاسة مع كل جانب من جوانب حياتكم - حيث تقضون أوقاتكم، وتعيشون، وتعملون. هذا بالضبط ما نقدمه لكم.

كل حلقة من "مساحات العافية" عبارة عن ١٥ دقيقة من الحوارات المؤثرة المصممة لتعزيز صحتكم ورفاهيتكم.

انضموا إلينا شهرياً حيث تقود مقدمة البرنامج، جيل "جيجي" أوستن، نقاشات ملهمة مع أعضاء "عالم العافية". سنستكشف معاً رؤىً وممارسات تمكّنكم من عيش حياة أسعد وأكثر صحةً ورضا. لا تفوّتوا هذه الحوارات التي ستغير حياتكم!

انضموا إلينا مباشرةً:
الأربعاء الثاني والرابع من كل شهر، الساعة 3 مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة / 12 ظهرًا بتوقيت المحيط الهادئ
الرابط: https://bit.ly/WellnessQuarters

الحلقة 1 - الأربعاء 28 أغسطس، الساعة 3 مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة
شارون كارن: صوتك الشافي
صوتك من أقوى الأدوات التي تملكها لتسيير حياتك اليومية، ومع ذلك غالبًا ما نعتبره أمرًا مفروغًا منه. إنه يُحرك كل ذرة من كيانك مع كل صوت تُصدره.

الحلقة ٢ - ٩/١٠ الثلاثاء، الساعة ٥ مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة
ماريسا فيريرا: المحفزات معلمون

الحلقة ٣ - ٩/٢٥ الأربعاء، الساعة ٣ مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة
ديفيد ماكلويد: اكتشاف ما تبحث عنه حقًا

الحلقة ٤ - ١٠/٨ الثلاثاء، الساعة ٥ مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة
ليندا ديفنباخ: التحرر من الحواجز الداخلية

الحلقة ٥ - ١٠/٢٣ الأربعاء، الساعة ٣ مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة
آنا بيريرا: أداتي الأولى في الحياة
نشرت آنا بيريرا ٤ كتب تصدرت قائمة الكتب الأكثر مبيعًا ضمن سلسلة "دليل عالم العافية للعناية الذاتية الكاملة".

الحلقة ٦ - ١١/١٩ الثلاثاء، الساعة ٥ مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة
ديزيريه شيريني: قوة الأفكار
بينما لا نستطيع تغيير الأحداث الخارجية أو الآخرين، يمكننا تغيير أفكارنا وتصوراتنا بالممارسة والانضباط.

الحلقة ٧ - الأربعاء ٢٧/١١ الساعة ٣ مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة
أنجيلا ميدواي سميث: بإمكان الجميع توجيه طاقة الشفاء!

تشارك أنجيلا ميدواي سميث أدوات علاجية وروحية لتحسين الصحة، يمكن لأي شخص تطبيقها بنفسه.

الحلقة ٨ - الثلاثاء ١٠/١٢ الساعة ٥ مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة
إليزابيث كيب: معجزة التطهير الروحي
تشارك إليزابيث كيب أسلوبًا قائمًا على الصلاة لمساعدتنا على الشعور بأحاسيس الجسد.

الحلقة ٩ - الثلاثاء ١٤/١ الساعة ٥ مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة
كارول بيلكينغتون: مخطط روحك
كيف يمكن لعلم التنجيم أن يرشدك ويرشد حياتك؟

الحلقة ١٠ - الأربعاء ٢٩/١ الساعة ٣ مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة
ريكي ماكينا: قرارات العام الجديد
تشارك ريكي ماكينا نصائحها الغذائية، وحيلها في تحضير الطعام وتخزينه لتسهيل الحياة في المطبخ، والحد من الهدر، وبناء عام سعيد وصحي ومتوازن غذائيًا.

الحلقة ١١ - الثلاثاء ١١/٢ الساعة ٥ مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة
لورا دي فرانكو: قرارات واعية
تشارك لورا دي فرانكو أدوات وموارد تستفيد من حكمة الجسد. تعرّف على كيفية التمييز بين ما إذا كان القرار الذي تتخذه نابعًا من روحك ومتوافقًا مع احتياجاتك، أم لا.

الحلقة ١٢ - الأربعاء ٢٦ فبراير، الساعة ٣ مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة
الدكتورة باميلا ج. باين: الوقاية من الاعتداء الجنسي على الأطفال وغيره من التجارب المؤلمة في الطفولة

الحلقة ١٣ - الأربعاء ٢٦ مارس، الساعة ٣ مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة
بوني شيلدون: اكتشفي قدرتكِ على تحقيق أهدافكِ

الحلقة ١٤ - الثلاثاء ٨ أبريل، الساعة ٥ مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة
دوريس مونا: طاقتنا ورحلة الروح

الحلقة ١٥ - الأربعاء ٢٣ أبريل، الساعة ٣ مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة
جانيت ستيوارت: غيّري حياتكِ بالامتنان

الحلقة ١٦ - الثلاثاء ١٣ مايو، الساعة ٥ مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة
لوليتا غوارين: من الفوضى إلى الهدوء

الحلقة ١٧ - الأربعاء ٢٨ مايو، الساعة ٣ مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة
جينيفر مور: التخلص من الحديث السلبي مع الذات

الحلقة ١٨ - ١٠ يونيو الثلاثاء، الساعة 5 مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة
توفيق أحكير: سن اليأس ببساطة

الحلقة 19 - الأربعاء 25/6، الساعة 3 مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة
كاثلين س. ماكفيليبس: الرحلة الداخلية

الحلقة 20: الثلاثاء 8/7، الساعة 5 مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة
جين فويس دارت: تحويل الصدمات بالفنون التعبيرية

الحلقة 21: الأربعاء 23/7، الساعة 3 مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة
كيري بنتسن: المرآة الداخلية
تشارك كيري بنتسن ممارسة تأكيدات المرآة، باستخدام المرآة لتوجيه كلمات مُلهمة إلى انعكاسك.

الحلقة 22: الأربعاء 27/8، الساعة 3 مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة
ليا سكوردال: تجسيد حكمة روحك
تشارك ليا سكوردال طريقة بسيطة للانتقال من الأنا إلى الروح وتجسيد حكمة روحك لاتخاذ قرارات أقوى وأكثر إرضاءً.

الحلقة ٢٣: الثلاثاء ٩/٩ الساعة ٥ مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة
ماريسا فيريرا: التحدث بلا خوف
ستشارك ماريسا فيريرا تمرينًا لطيفًا وفعّالًا من ثلاث خطوات لتهدئة الخوف، والتواصل مع حقيقتك، والتحدث بوعي وحضور - سواء في المحادثات الصعبة أو في اللحظات التي عادةً ما تلتزم فيها الصمت.

الحلقة ٢٤: الأربعاء ٢٤/٩ الساعة ٣ مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة
ساندي كرزيزانوفسكي: التواصل مع الأجداد من خلال الهمهمة
تُهدئ الهمهمة جهازك العصبي المركزي، عبر العصب المبهم الذي يمر عبر حبالك الصوتية. وهذا يُحفز جهازك العصبي اللاودي، مما يُعزز التوازن العاطفي والصحة العامة. (اليوغا تُحقق هذا أيضًا!)

الحلقة ١٢ - ٢٦ فبراير، الأربعاء، الساعة ٣ مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة
د. باميلا ج. باين: الوقاية من الاعتداء الجنسي على الأطفال (CSA) وغيرها من تجارب الطفولة السلبية (ACEs)
تقدم د. باميلا ج. باين نقاشًا حول الوقاية من الاعتداء الجنسي على الأطفال (CSA) وغيرها من تجارب الطفولة السلبية، وعلاجها، والتخفيف من آثارها.

الحلقة ١٣ - ١١ مارس، الثلاثاء، الساعة ٥ مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة
تم إعادة جدولتها إلى ١٣ مايو، الساعة ٥ مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة
لوليتا غوارين: من الفوضى إلى الهدوء
تشارك لوليتا غوارين عملية الهدوء (CALM) للمساعدة في تقليل الإرهاق النفسي والحفاظ على التوازن في المواقف العصيبة.

الحلقة ١٤ - ٢٦ مارس، الأربعاء، الساعة ٣ مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة
بوني شيلدون: اكتشفي قوتك على التجلي
ستستكشف بوني شيلدون كيفية تسخير القوة التحويلية لإعادة طبع المصفوفة باستخدام تقنية الحرية النفسية (EFT) لتصور مستقبلك المثالي وتحقيقه!

الحلقة ١٥ - الثلاثاء ٨/٤، الساعة ٥ مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة
دوريس مونا: رحلة طاقتنا وروحنا
تستكشف دوريس مونا التفاعل بين رحلة حياتنا والتوجه الذي نتخذه، وكيف يؤثر ذلك على طاقتنا، ومشاعرنا، ونظرتنا للحياة.

الحلقة ١٦ - الأربعاء ٢٣/٤، الساعة ٣ مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة
جانيت ستيوارت: غيّر حياتك بالامتنان
تشارك جانيت ستيوارت كيف تؤدي ممارسة الامتنان واستراتيجيات أخرى للعناية الذاتية إلى المزيد من الحب والفرح والسلام.

الحلقة ١٧ - الثلاثاء ١٣/٥، الساعة ٥ مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة (تم إعادة تحديدها من ١١/٣)
لوليتا غوارين: من الفوضى إلى الهدوء
تشارك لوليتا غوارين عملية الهدوء للمساعدة في تقليل الإرهاق النفسي والحفاظ على التوازن في المواقف العصيبة.

الحلقة ١٨ - ٢٨/٥، الأربعاء، الساعة ٣ مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة
جينيفر مور: التنصت على الذات للتخلص من الحديث السام
تشارك جينيفر مور طريقة بسيطة لاستخدام تقنية الحرية العاطفية (EFT)، المعروفة أيضًا باسم التنصت، لتهدئة الجهاز العصبي وإعادة التواصل مع الجسد.

الحلقة ١٩ - ١٠/٦، الثلاثاء، الساعة ٥ مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة
توفيق أهكير: سن اليأس ببساطة
يشارك توفيق أهكير أدوات لمساعدة النساء في سن اليأس على إدارة أعراض انقطاع الطمث واكتساب شعور متجدد بالطاقة والهدف.

الحلقة ٢٠ - ٢٥/٦، الأربعاء، الساعة ٣ مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة
كاثلين س. ماكفيليبس: الرحلة الداخلية
تشارك كاثلين ماكفيليبس الحكمة والممارسات للتعمق الداخلي من أجل الشفاء والتحول والاستماع إلى نداء روحك.

الحلقة ٢١: الثلاثاء ٨ يوليو، الساعة ٥ مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة
جين فويس دارت: تحويل الصدمات النفسية بالفنون التعبيرية
تشارك جين فويس دارت تجربة غامرة في الفنون الإبداعية لفتح العقل والقلب على الجمال والحقيقة والحكمة في الحياة اليومية.

الحلقة ٢٢: الأربعاء ٢٣ يوليو، الساعة ٣ مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة
كيري بنتسون: المرآة الداخلية
تشارك كيري بنتسون ممارسة تأكيدات المرآة، باستخدام المرآة للتعبير عن انعكاسك بكلمات مُلهمة.

نبذة عن المُضيفة:

غيل نوفاك مدربة تواصل وعافية عاطفية، ومُؤسسة منتجعات Sage Sensation™، ومؤسسة وكالة التسويق الحائزة على جوائز "ذا ستوري ستايلست". وهي شغوفة بابتكار تجارب تحويلية تُساعد مُدرّبي وممارسي العافية الروحية على التواصل بجرأة، والقيادة بمحبة، وجعل العالم مكانًا أفضل في نموذج الأرض الجديدة. من خلال ورش العمل التحويلية، واللقاءات، والتدريب، تجمع ما يقارب ثلاثة عقود من الخبرة في التواصل والتسويق والأعمال مع العمل في مجال الطاقة والتدريب التحويلي، مما يوجه ويدعم العملاء في رحلتهم الروحية وعملهم الأكثر تأثيرًا في العالم.

إخلاء مسؤولية من عالم العافية:

قد يقدم هذا البرنامج معلومات صحية وعافية وتغذوية، وهو مصمم لأغراض تعليمية فقط. لا يجب الاعتماد على هذه المعلومات كبديل، ولا تحل محل المشورة الطبية المهنية أو التشخيص أو العلاج. إذا كانت لديك أي مخاوف أو أسئلة حول صحتك، فينبغي عليك دائمًا استشارة طبيب أو أخصائي رعاية صحية آخر. لا تتجاهل أو تتجنب أو تؤخر الحصول على المشورة الطبية أو الصحية من أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك بسبب شيء ربما قرأته أو سمعته أو شاهدته هنا. استخدام أي معلومات مقدمة في هذا البرنامج هو على مسؤوليتك الخاصة وحدك.

قد تؤثر التطورات في الأبحاث الطبية على نصائح الصحة والعافية واللياقة البدنية والتغذية التي قد يتم مشاركتها هنا. لا يمكن تقديم أي ضمانات بأن المعلومات الواردة في هذا البرنامج ستتضمن دائمًا أهم النتائج أو التطورات المتعلقة بالمادة المعنية. يشارككم خبراء البرنامج الأدوات والممارسات والمعرفة بنية صادقة وسخية لمساعدتكم في رحلة صحتكم وعافيتكم. تواصلوا معهم لأي استفسارات حول التقنيات أو المعلومات التي قدموها. سيسعدهم تقديم المزيد من المساعدة!