حصة البار

خبير: Jess Anderson

برنامج مسجل جلسة مسجلة

$ 9 أو مجانا

لا تسجيل

سجل الان

+5 LiL‑T

يشارك

1

حصة
English

لغة الصوت

وصف

مناقشة

تقييم

تصنيفات الفئة

تصنيف الفئة

لوحة المناقشة هذه متاحة للمتعلمين المسجلين فقط.

سجل الان

هذه الحصة التدريبية على الباريه عبارة عن تمرين شامل للجسم لمدة 30 دقيقة، يعمل على شدّ العضلات وتقويتها. باستخدام تقنيات الباريه المستوحاة من الباليه، وأساليب لوت بيرك، واليوغا، والبيلاتس، ستستخدمين الأوزان بالإضافة إلى وزن جسمك لبناء العضلات وتقوية عضلات البطن والظهر. الأدوات الموصى بها: حصيرة (أو سطح ناعم)، كرسي متين، وأوزان خفيفة (من 3 إلى 5 أرطال) وأوزان ثقيلة (من 8 إلى 10 أرطال).

تفاصيل البرنامج

{{ session.minutes }} جلسة دقيقة

القادمة لا تسجيل جلسة مسجلة فئة حية

حول Jess Anderson

Wellness Talks

Coaching Series

Fitness

Jess Anderson

Jess is a Registered Nurse and Health Coach, holding a master’s degree in nursing from the University of Minnesota and coaching certifications through Mayo Clinic and the National Board of Health and Wellness Coaching. She has 20 years of experience as a nurse...

5 نوصي

عرض الصفحة الشخصية

{{ one_class.category.category_name }}{{ one_class.sub_category ? '/' + one_class.sub_category.category_name:'' }}

{{ all_tags.find(item => { return item.id == tag.tag_id}).name }}

خبراء متعددون

خبير: {{ one_class.first_name}} {{ one_class.last_name}}

الطبقات: {{ one_class.classes_count }}

{{ one_class.is_live ? window.translations.LiveSessioninProgress : (one_class.is_start ? window.translations.StartsOn : (one_class.is_next ? window.translations.NextSession : window.translations.RecordedProgram)) }} {{ one_class.display_time}}