جلسات اليوجا العلاجية الترميمية - الخريف (سلسلة من 6 أسابيع)

انضم إلى سارة، مدربة اليوجا الطويلة الأمد، في جلسات الخريف! في هذه المجموعة من الدروس، سنستكشف وضعيات اليوجا العلاجية، سواء في وضع الجلوس أو الاستلقاء، من خلال موضوع الخريف! سنستكشف ما يجلبه تغير الفصول، حيث تصبح الأيام أكثر برودة قليلاً، وأقصر قليلاً، ثم ينتقل الجسم إلى طريقة أبطأ قليلاً في القيام بالأشياء.

تم تصميم هذه اليوجا العلاجية الأسبوعية خصيصًا لأولئك الذين يعانون من حالات صحية مزمنة - ولكنها مفتوحة لأي شخص يرغب في ممارسة اليوجا بوتيرة أبطأ وأكثر وعياً. تُعقد جميع الدروس إما في وضع الجلوس أو الاستلقاء، وهي مصممة لتهدئة الجهاز العصبي والعقل حتى يتمكن الجسم من الدخول في حالة "الراحة والهضم" العلاجية - المعروفة أيضًا باسم الجهاز العصبي السمبتاوي. يتم تحديد وتيرة كل درس بعناية لدعم عدم تحمل الجهد مع اقتراحات اختيارية، ولكن يرجى الاستماع دائمًا بعناية إلى جسمك.

ستتضمن كل حصة ما يقرب من 30-40 دقيقة من التمدد والحركة اللطيفة، إلى جانب 30 دقيقة من الاسترخاء التأملي الموجه، و10 دقائق على الأقل في نهاية كل حصة لأعضاء الفصل لإجراء محادثة مجتمعية. مناسبة للمبتدئين تمامًا وحتى ممارسي اليوجا الآخرين.

تُعقد هذه الجلسات عبر Zoom. هل تعذر عليك حضور جلسة؟ سيحصل جميع الحاضرين في الفصل على تسجيلات إعادة التشغيل للاحتفاظ بها بعد الجلسة إلى الأبد!