تنفس بشكل صحيح لتعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك

💌 نرحب بالتبرعات، شكرًا لك🙏

يساعد التنفس الحجابي على تعزيز عملية التمثيل الغذائي. يمكن أن يعزز التنفس بعمق وبشكل مستمر معدل الأيض أثناء الراحة، مما يؤدي إلى زيادة حرق السعرات الحرارية حتى في حالة الراحة.
عند أداء تمارين التنفس، تنكمش الخلايا الدهنية ويتم إخراج ثاني أكسيد الكربون المحبوس في الخلية خارج الجسم.
لاحظ معدل ضربات قلبك قبل وبعد جلسة التنفس السريع. يمكنك أن ترى زيادة كبيرة في معدل ضربات القلب. سيعمل تنفسك السريع على تنشيط الحجاب الحاجز لدفع الرئتين ويضع طلبًا كبيرًا على القلب لتزويد الدم، وبالتالي حرق المزيد من السعرات الحرارية.

في هذه الجلسة، سنقدم لك الممارسة ثم نرشدك خلال التأمل باستخدام تقنيتين تعززان عملية التمثيل الغذائي لديك.

آمل أن تنضم إلينا.

ما هي بعض الفوائد الأخرى للتنفس العميق؟
• خفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.
• انخفاض مستويات هرمونات التوتر في الدم.
• تقليل تراكم حمض اللاكتيك في أنسجة العضلات.
• مستويات متوازنة من الأكسجين وثاني أكسيد الكربون في الدم.
• تحسين أداء الجهاز المناعي.
• زيادة الطاقة البدنية.
• زيادة الشعور بالهدوء والرفاهية.

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6127488/

يتم تسجيل جميع الفصول الدراسية، لذا لا تقلق إذا فاتتك إحدى الفصول الدراسية، فلا يزال بإمكانك التسجيل والمشاهدة في أي وقت تريده عدة مرات كما تريد.

*لا يهدف المحتوى إلى ضمان النتائج أو أن يكون بديلاً عن المشورة الطبية المهنية أو التشخيص أو العلاج. اطلب دائمًا المشورة من مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين لديك بشأن أي أسئلة قد تكون لديك بخصوص حالة طبية.