تناول نسبة عالية من البروتين في مرحلة الارتداد لزيادة الوزن أو إهداره

خبير: Dave Palumbo

برنامج مسجل جلسة مسجلة

$ 5 أو مجانا

لا تسجيل

سجل الان

+15 LiL‑T

يشارك

1

حصة
English

لغة الصوت

وصف

مناقشة

تقييم

تصنيفات الفئة

تصنيف الفئة

لوحة المناقشة هذه متاحة للمتعلمين المسجلين فقط.

سجل الان

يتعمق ديف بالومبو في استراتيجية زيادة تناول البروتين خلال مرحلة الارتداد بعد المنافسة أو فترة اتباع نظام غذائي مكثف. وهو يفحص ما إذا كان هذا النهج يؤدي إلى مكاسب كبيرة في العضلات أو إذا كان يؤدي إلى فائض غير ضروري من السعرات الحرارية وإهدار محتمل. يناقش ديف قدرة الجسم المتزايدة على تصنيع العضلات خلال مرحلة الارتداد، وكيف يلعب البروتين دورًا حاسمًا في هذه العملية. يقدم رؤى حول تحسين استهلاك البروتين من أجل تعافي العضلات ونموها مع تجنب الإفراط في تناول البروتين الذي لا يستطيع الجسم استخدامه بكفاءة. تقدم هذه المناقشة إرشادات حول إيجاد التوازن الصحيح لتعظيم فوائد تناول كميات كبيرة من البروتين خلال فترة حرجة من التعافي والنمو.

تفاصيل البرنامج

{{ session.minutes }} جلسة دقيقة

القادمة لا تسجيل جلسة مسجلة فئة حية

حول Dave Palumbo

Fitness/Body Building

Dave Palumbo

David Christopher "Dave" Palumbo (born February 17, 1968) is a retired American bodybuilder. He competed in his first bodybuilding competition in 1990, an NPC national competition in New York City, where he placed 6th place weighing in at 168 lbs....

5 نوصي

عرض الصفحة الشخصية

{{ one_class.category.category_name }}{{ one_class.sub_category ? '/' + one_class.sub_category.category_name:'' }}

{{ all_tags.find(item => { return item.id == tag.tag_id}).name }}

خبراء متعددون

خبير: {{ one_class.first_name}} {{ one_class.last_name}}

الطبقات: {{ one_class.classes_count }}

{{ one_class.is_live ? window.translations.LiveSessioninProgress : (one_class.is_start ? window.translations.StartsOn : (one_class.is_next ? window.translations.NextSession : window.translations.RecordedProgram)) }} {{ one_class.display_time}}