تمارين تشي: التوازن والانسجام والقوة

تمارين تشي لتحقيق التوازن والانسجام والقوة
تُعدّ تمارين الطاوية، مثل تشي غونغ وتاي تشي، تمارينَ تجمع بين العقل والجسم، وتستخدم حركات انسيابية لطيفة وحركات سريعة ديناميكية، بالإضافة إلى تمارين التنفس والتأمل، لتوجيه طاقة تشي وموازنتها، مع العمل في الوقت نفسه على الجسم.

تهدف هذه التقنيات إلى إزالة الانسدادات في مسارات الطاقة في الجسم (المسارات الطاقية) لاستعادة التوازن بين الين واليانغ.

- تركز الحركات الانسيابية على تنسيق التنفس مع الحركة البطيئة والواعية لتحسين تدفق طاقة تشي، وتقليل التوتر، وتعزيز طول العمر.

- تُحسّن الحركات الديناميكية (الحركات النشطة والمتحكم بها وكاملة المدى) الأداء من خلال تعزيز تدفق الدم، ودرجة حرارة العضلات، ونشاط الجهاز العصبي.

تزيد هذه الحركات من المرونة ونطاق الحركة، مع تقليل خطر الإصابة بشكل كبير، وتحسين التنسيق والقوة وكفاءة التمثيل الغذائي.

- يركز النقر على المسارات الطاقية (تقنية الحرية النفسية) على النقر الخفيف على نقاط الوخز بالإبر المحددة لتهدئة الجهاز العصبي وإزالة انسدادات الطاقة.

صُممت تمارين تشي كونغ للتأمل لتحقيق التوازن بين الطاقة، وتحسين الصحة، وتعزيز التوازن العاطفي والروحي.

سيتوفر التسجيل بعد انتهاء الجلسة بوقت قصير.

*ليست جميع التمارين مناسبة للجميع. لتقليل خطر الإصابة، استشر طبيبك قبل البدء بهذا البرنامج أو أي برنامج رياضي آخر. لا تُعدّ التعليمات والنصائح المقدمة بأي حال من الأحوال وعودًا أو بديلًا عن الاستشارة الطبية.