يدعوك هذا التأمل الموجه إلى السكون من خلال التنفس، وإدراك الجسد، والتأمل الهادئ للأفكار. ستبدأ بحركات بسيطة لفكّ الكتف، ثم تستقر على التنفس الواعي، ملاحظًا إحساس جسدك وهو مدعوم بالأرض.
الدخول التسجيل فى الموقع