تصريف الليمفاوي اليدوي للرأس والرقبة

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

🎉هذه الدورة عن طريق التبرع💌🙏

أسرع الطرق لتطهير الجهاز الليمفاوي في المنزل
• اشرب الماء. أولاً، ربما تكون أسرع وأرخص طريقة لتطهير الجهاز الليمفاوي هي البقاء رطبًا. ...
• تنفس بعمق. ...
• تدليك التصريف الليمفاوي اليدوي. ...
• الفرشاة الجافة. ...

✨هناك ثلاث وظائف أساسية للجهاز الليمفاوي: الأولى هي الحفاظ على توازن السوائل، والثانية هي تسهيل امتصاص الدهون الغذائية من الجهاز الهضمي إلى مجرى الدم لعملية التمثيل الغذائي أو التخزين، والثالثة هي تعزيز وتسهيل الجهاز المناعي.

في هذه الجلسة، سيكون تركيزنا على تحفيز ومساعدة التصريف الليمفاوي للرأس والوجه والرقبة (العقد والأوعية الليمفاوية).
انتبه: إذا قمت بتدليك وجهك بقوة شديدة، فقد تتلف البشرة، وإذا وجدت أنه يشد، ضعي القليل من الزيت على أطراف أصابعك (أو أي جزء من اليد تستخدمينه) حتى يكون لديك حركة انزلاقية أكثر سلاسة. نظرًا لأن الشعيرات اللمفاوية موجودة في الأدمة، فإن تدليكك يكون لطيفًا، حيث تقومين بتدليك مناطق معينة بلطف بلمسة خفيفة فقط.

تعزز تقنية التدليك حركة السائل اللمفاوي مما يقلل بالتالي من التورم والانتفاخ في الوجه. بالإضافة إلى ذلك، يشجع التدليك على توصيل الأكسجين حول الوجه بالإضافة إلى تحسين ترطيب خلايا الجلد مما يؤدي إلى بشرة أكثر صحة وإشراقًا.

يوصى بإجراء هذا النوع المركّز من التدليك (فقط) مرة أو مرتين في الأسبوع.

يتم تسجيل جميع فصول LiL، لذا لا تقلقي إذا فاتتك حصة مباشرة، ما عليك سوى التسجيل في الوقت المناسب ومشاهدة الحصة عند الطلب عدة مرات كما تريدين.

تعرف على الجهاز الليمفاوي:
https://www.uc.edu/content/dam/uc/ce/images/OLLI/Page%20Content/OLLI%20-%20The%20Lymphatic%20System.pdf

*يعتبر تدليك التصريف الليمفاوي آمنًا ومنخفض المخاطر بشكل عام. ومع ذلك، قد لا تكون هذه التقنية آمنة للأشخاص الذين يعانون من حالات يمكن أن تنقل السائل الليمفاوي إلى القلب أو الكلى. تشمل هذه الحالات: جلطات الدم.

**يعاني عدد قليل من الأشخاص من ردود فعل سلبية تجاه تدليك التصريف الليمفاوي. ومع ذلك، يشكو بعض الأشخاص من الصداع والغثيان والتعب. عندما يحدث ذلك، يجب أن تسأل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن إدارة الآثار الجانبية.

**السيدة باوليني ليست محترفة طبية. المحتوى في هذه السلسلة ليس المقصود منه أن يكون بديلاً عن المشورة الطبية المهنية أو التشخيص أو العلاج. يرجى استشارة أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك لمعرفة ما إذا كان هذا مناسبًا لك.
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟