في هذا التحليل المقارن، قام ديف بالومبو بتحليل نظام الدفع/السحب/الساقين (PPL) مقابل نظام التدريب التقليدي الذي يتكون من جزء واحد من الجسم يوميًا.
الدخول التسجيل فى الموقع