$50
أو
$35
اليوم 0: خط الأساس - 10 أيام لتخفيف التوتر عند تراكمه
خبير:
Adrianne Lind
برنامج مسجل
جلسة مسجلة
$ 50
أو
$35
-
1حصة
-
Englishلغة الصوت
-
{{ languages[language_active]?.label }}{{ lang.label }}خيارات الترجمة
-
3Day 0: Baseline Journal A4Day 0 — Baseline Journal LetterDaily Breathwork & Gentle Yoga Practiceموارد
-
شهادة
وصف
مناقشة
تقييم
تصنيفات الفئة
{{ rating.class_name }}
{{ rating.short_date }}
{{ rating.user.full_name }}
لوحة المناقشة هذه متاحة للمتعلمين المسجلين فقط.
أهلاً بكم في دورة التخلص من التوتر لمدة ١٠ أيام عند تراكمه.
سواء كنت تواجه حزناً، أو تغيرات جسدية، أو تواجه صعوبة في إدارة التوتر في عالمنا المعقد، فمرحباً بكم! ستتعرفون على PIES وطريقة CALM.
نشجعكم يومياً على ممارسة جلسة التنفس واليوغا اللطيفة لمدة ٦٠ دقيقة، المضمنة هنا. يومياً. اختر وقت اليوم، والتزم به.
كما تتضمن الدورة أيضاً تذكيراً يومياً وتأكيداً. مارسوا هذه التمارين يومياً أيضاً. المواظبة هي الأساس، وستظهر النتائج جلية.
في نهاية أيامنا العشرة، ستحصلون على تذكير بخطة الصيانة لمدة ٧ أيام كمكافأة.
واصلوا ممارسة التنفس واليوغا اللطيفة يومياً، بما في ذلك تذكيراً يومياً وتأكيداً. بالإضافة إلى ذلك، جلسة تأمل يومية لمدة ١٥-٦٠ دقيقة.
قبل أن نبدأ غداً، مارسوا جلسة التنفس واليوغا اللطيفة. ستكون هذه الجلسة يومية لمدة الأحد عشر يوماً القادمة. خصص لحظة اليوم لمراجعة نفسك.
لاحظ جسمك، طاقتك، ومشاعرك. دوّن بعض الملاحظات في يومياتك (صفحة واحدة لكل يوم) حول مشاعرك في هذه اللحظة. هذا هو خطك الأساسي. سنعود هنا في اليوم العاشر لملاحظة تقدمك.
rootedforcare
سواء كنت تواجه حزناً، أو تغيرات جسدية، أو تواجه صعوبة في إدارة التوتر في عالمنا المعقد، فمرحباً بكم! ستتعرفون على PIES وطريقة CALM.
نشجعكم يومياً على ممارسة جلسة التنفس واليوغا اللطيفة لمدة ٦٠ دقيقة، المضمنة هنا. يومياً. اختر وقت اليوم، والتزم به.
كما تتضمن الدورة أيضاً تذكيراً يومياً وتأكيداً. مارسوا هذه التمارين يومياً أيضاً. المواظبة هي الأساس، وستظهر النتائج جلية.
في نهاية أيامنا العشرة، ستحصلون على تذكير بخطة الصيانة لمدة ٧ أيام كمكافأة.
واصلوا ممارسة التنفس واليوغا اللطيفة يومياً، بما في ذلك تذكيراً يومياً وتأكيداً. بالإضافة إلى ذلك، جلسة تأمل يومية لمدة ١٥-٦٠ دقيقة.
قبل أن نبدأ غداً، مارسوا جلسة التنفس واليوغا اللطيفة. ستكون هذه الجلسة يومية لمدة الأحد عشر يوماً القادمة. خصص لحظة اليوم لمراجعة نفسك.
لاحظ جسمك، طاقتك، ومشاعرك. دوّن بعض الملاحظات في يومياتك (صفحة واحدة لكل يوم) حول مشاعرك في هذه اللحظة. هذا هو خطك الأساسي. سنعود هنا في اليوم العاشر لملاحظة تقدمك.
rootedforcare
تفاصيل البرنامج
{{ session.minutes }} جلسة دقيقة
القادمة
لا تسجيل
جلسة مسجلة
فئة حية
حول Adrianne Lind
Adrianne Lind
Adrianne Lind — Founder of Rooted for Care™
I am a mindfulness activist, trauma-informed yoga teacher, author, and meditation guide. Through Rooted for Care™, I help people move from stress and overwhelm into steadiness and resilience with accessible, science-supported...
المتعلمين (5)
مشاهدة الكلAlso Included in Bundles (1)
منظر
{{ one_class.rate }} 
فئات أخرى من Adrianne Lind ({{classes.count}})
منظر
- إضافة إلى التقويم
- مدرس الرسالة
- إضافة إلى التقويم
- مدرس الرسالة
- تنزيل الموارد
- تحرير الحزمة
- حزمة الحذف
- إضافة إلى التقويم
- تحرير الفصل
- مسجلي الرسائل
- عرض التقرير
- حذف فئة
ينضم 
- إضافة إلى التقويم
- إضافة إلى التقويم