اليوغا الترميمية للإرهاق المزمن والإرهاق

في هذه الحصة التدريبية، التي تستغرق 90 دقيقة، والمخصصة لـ"اليوغا المُجددة للتعب المزمن والإرهاق"، سنتناوب بين الحركات الخفيفة والتنفس لاستعادة الطاقة تدريجيًا في الجسم، متبوعةً بوضعيات يوغا مُجددة لتخفيف التوتر والتخلص منه. باستخدام أدوات اليوغا (الوسائد، والمكعبات، والأحزمة، والبطانيات)، سنجد أنفسنا في وضعيات مُدعمة، حيث سنبقى لمدة 5-10 دقائق لكل وضعية، مما يُتيح للجسم وقتًا للاسترخاء والتخلص من التوتر. ستكون هناك مقاطعات أقل مع إشارات لفظية تُتيح لعقلك الهدوء الذي يحتاجه للتعافي الحقيقي. إذا وجدتَ صعوبة في لحظات الصمت هذه، فنحن ندعوك لتشغيل موسيقى هادئة ومهدئة من اختيارك طوال مدة الحصة التدريبية في المنزل. إذا كنت ترغب في اقتراحات موسيقية، فلا تتردد في التواصل معي مباشرةً.

جميع الأدوات اختيارية، ويمكن استبدالها بأدوات منزلية أخرى مُماثلة في الشكل. إذا كنت ترغب بشراء أدوات لممارسة اليوغا، تفضل بزيارة www.lovemymat.com باستخدام رمز الشريك STACEY+LMM لتوفير 15%. أو لشراء أدوات اليوغا، أو الأشرطة، أو وسائد التأمل، أو أدوات اليوغا المُجددة، المصممة مع مراعاة الاستدامة، تفضل بزيارة www.lovemymat.com باستخدام رمز الشريك STACEY+LMM لتوفير 15%.